Iba schudol do leta, a potom znovu bojovať starať o priberanie na váhe. Studený pracuje proti štíhlu líniu, zásobiť tukovej vrstvy. Ako sa získať ďalšie centimetre na jeseň av zime, som pochopil, Kolobok.ua
Geneticky vlastné ženy "odložiť" tuk v chlade. Naše telo nám pomáha udržiavať v teple, a my trápiť diétami. Existuje 5 spôsobov, ktoré vám pomôžu zostať štíhly jeseň a zimu.
Diéty preč!
Zabudnite na diéty v chlade. By ste mali jesť zdravú, dobre živené a často. Vyhnúť sa príliš vysokým obsahom kalórií a škodlivých produktov. Organizovať pravidelné občerstvenie: orechy, sušené ovocie, ovocie, jogurt. Hladovať absolútne nemožné, inak telo bude obsahovať rezervné silu pre hromadenie tuku.
obliekať teple
Sme si vedomí, že sa hromadí tuk v chlade - to je prirodzené pre telo. Pomáha nám to peremerzat. Preč s nylonovým pančucháče v piatich. Šaty teplé a počasie. Takže ste prekabátiť telo, a to už nebude odkladať vrstvu pre teplo.
pohybová aktivita
Keď je vonku zima chcem sedieť na deke, zapnúť televíziu a džem koláč
jesenná depresia. Nie, nie a nie znova. Primeraná telesná aktivita musí byť prítomný vo svojom živote. Nemôžete ísť do posilňovne, ale robiť cvičenia alebo tiež aktívny na ulici je to nevyhnutné.
dostatočne spite
Prvé odporúčania odborníkov na výživu pre tých, ktorí nemôžu schudnúť na dlhú dobu: spať viac ako 7 hodín. Musíte sa dostať dostatok spánku, potom nebude stresové a nepotrebuje telo vyčleniť rezervu na "horšie časy".
piť vodu
v zime pitie čistej vody Ja nechcem, ale je to nutné. Naše telo masky smädom po hladu. Z tohto dôvodu, aby bolo pravidlo vypiť dva poháre vody ráno a pohár vody, pol hodiny pred jedlom.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, 5 dôvodov, prečo je nemožné, aby schudnúť.
