Mnohí ľudia milujú sladké. Nemajú ju zastupovať ráno bez šálky čaju a sušienok a občerstvenie sú vždy v kabelke cukroví alebo čokolády. Výsledkom je, že sa dostanú na váhu a zdravotné problémy navyše. Ako prekonať cukru chute?
Bohužiaľ, sladké môže rozvinúť do skutočnej vzťahy, a dokonca viesť k cukrovke. Ako sa zbaviť chute na sladké? 5 spôsobov, ako si môžete prečítať Kolobok.ua.
Nevynechávajte raňajky. Polpenzia dostaneme hlavné zásobu energie pre celý deň. Preto raňajky by mali byť komplexné sacharidy - mnoho z nich v kaši. Ak máte preskočiť prvé jedlo a ísť do práce, hlad, telo vyžadovať "light" energiu. Kde to môže trvať? Cookies, cukrovinky a múky.
Sledovať hlad.Preskakovanie jedál, vaše telo bude potrebovať energiu. Je preto dôležité mať hlad. Tak môžete znížiť chute na cukor.
Sledujte emócií. Stres a smútok môže spôsobiť chuť k jedlu niečo sladké. Prijímacie stimuluje cukor endorfíny. Ak ste "jam" smútok, získať ďalšie spôsoby zbaviť stresu: tanec, spievať, meditovať, čítať knihu.
Nahradiť cukor k užitočným sladkostí. Nenakupujte sladkosti, sušienky, muffiny, nahradiť je užitočné sladkostí. Napríklad, ovocie, sušené ovocie, med "trik" vaše telo, pretože obsahujú fruktózu, čo tiež pomáha telu vytvoriť energiu.
Jedz výrobky obsahujúce chróm. Túžba po chlebe, zlato môže znamenať nedostatok chrómu v tele. Mnohí chróm v tuniak, krevety, hovädzie pečeň, slepačie vajcia, kukurica, brokolica. Vstúpi tieto potraviny do svojho jedálnička - a túžba po cukru môže ísť.
Takže by ste chceli vedieť 5 dobré návyky, ktoré budú mať to, čo chcete, a nie pribrať.
