Nejakým spôsobom, jeden môže ľahko držať váhu, zatiaľ čo iní to aj na prísnej diéte nemôže diel s nadváhou? Všetko sa deje v metabolizme!
Metabolizmus alebo metabolizmus - to je sadzba, za ktorú strávi telo prijaté energiu a spáliť kalórie.
V prípade, že výmena hmoty a energie je v poriadku - normálnu hmotnosť, budete mať skvelý pocit a vyzerať skvele.
Diéta a pečeň
Ak tak neurobíte, budete musieť upraviť metabolizmus.
Tieto princípy sú:
- revidovať diéta
- brať vitamíny
- vypracovať
- dostatok spánku
- Nezabúdame ani na prechádzky
Ako urýchliť metabolizmus / istockphoto.com
A biochémie vráti do normálu!
Aj pre úpravu metabolizmu, je potrebné reštartovať pečeň. Zdravá pečeň hromadí ďalšiu energiu, a odovzdáva ho podľa potreby. Keď pečeň nie je v poriadku, telo začne ukladať palivo ako tuk.
Už nemôžeme použiť živiny, ktoré sú nutné pre spaľovanie nežiadúceho tuku. To znamená, že bez ohľadu na to, čo diétu si vyberiete, schudnúť bude takmer nemožné.
Ako urýchliť metabolizmus / istockphoto.com
Výrobky, ktoré metabolizmus rýchlosť
Keď jedlo dorazí s ďalšou súčasťou nezdravé paliva (alkohol, nealkoholické nápoje, rýchle občerstvenie), pečeň upchá. A jediná vec, ktorú môžete urobiť, je stlačiť viac triglyceridov a odoslať táto nová paliva je uložená vo forme tuku.
Aké sú potraviny, ktoré potrebujete k jedlu, aby sa organizovať prácu v pečeni:
zelenina: repa, squash, kapusta, brokolica, karfiol, mrkva, petržlen, paštrnák.
"Dobré" tuky: tekvicové semienka, pistácie, mandle.
"Lean proteíny": pstruh, losos, treska, mušle, tempeh (fermentovaný sójové výrobky) a hydiny.
korenie: kurkuma, cesnak, bazalka, zázvor, škorica.
Iné pozoruhodné pečene vysávača: papája, tekvica, morské riasy, sójové výrobky, syry.
Tiež budete mať záujem prečítať: pretaktovanie metabolizmus: šalát recept v bulharčine
