Každá žena sníva o tom nielen ideálnom stave pokožky, ale aj predĺžiť mladosť. Avšak, fly, opúšťať svoje stopy na koži, čo spôsobuje predčasné starnutie. Dozvedieť tajomstvo o tom, ako zostať mladý
V skutočnosti, a to nielen vonkajšie faktory ovplyvňujú náš vzhľad. Štátne a mladosť kože je priamo závislá na tom, čo sa stane s našimi telami interne. Jeho stav konštrukcie a normálne fungovanie rovnaký závisí na tom, čo to "kanály", a dobíjanie je potrebné, je veľmi rôznorodá a nie je spojená s použitím tony drahých krémov, že ak by chceli nie čisté škvrny, tmavé kruhy pod očami a vrásky zradili.
Aké je tajomstvo dlhého mladosti?
• Rozmanitosť a správnej výživy To zohráva zásadnú úlohu v udržiavaní zdravia a mladosti je nielen kože, ale aj celý organizmus. Pokožka, rovnako ako akýkoľvek iný orgán, Potrebuje rôzne vitamíny a minerály.Ak je niečo v tele nebude mať dosť, bude pokožka získa prvý "signál" o tom vo forme rôznych druhov vyrážky, olupovanie a podráždenie. Z tohto dôvodu by malo byť dôkladné preskúmanie svojho jedálnička a patrí chýbajúce zložky, najmä vitamíny A, C, E, K, W. V letných mesiacoch, aby kládla väčší dôraz na ovocie a zeleninu, zvlášť výhodné jablká, hrušky, marhule, broskyne, slivky, melóny a melóny, rovnako ako špenát, petržlen, paprika, uhorky, paradajky, kapusta a mrkva.
• Neodmietajte potraviny, a musí byť schopný nahradiť je oveľa užitočnejšie. Napríklad, biely chlieb môže byť nahradený celého zrna a bielej ryže - neleštená, a tak ďalej.
Obilniny obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha zlepšiť pružnosť pleti. Okrem toho sa vlákna prispieva k odstráneniu toxínov z tela. Telo čistič vnútri kožu vyzerať lepšie.
• zahrnúť do svojho jedálnička tak často, ako je to možné morské plody(Tuniak, losos, losos, krevety, mušle) - obsahujú ako užitočné pre zachovanie mikrobuňku mládeže ako Omega-3, čo prispieva k normalizácii elastínu.
• V závislosti na ročnom období, jesť rôzne ovocie a bobuľovín. Nezabudnite na pomaranče, citróny, grapefruity a kiwi - obsahujú kolagén, ktorý jednoducho má zásadný význam pre zachovanie elasticity pokožky.
• Vymeňte čierny čaj zelený,mieša s bylinnými odvary. Znížiť spotrebu kávy s mliekom alebo smotanou na jednu šálku denne. Sódovky úplne vylúčiť zo svojej ponuky. Namiesto toho, jesť čerstvé domáce kompóty.
• Pite 1,5-2 litre denne čistej vody. Je občas rozširuje pružnosť a mladosť kože a celého organizmu.
• Namiesto rôznych koláčov a pečiva Zjesť užitočné sušené ovocie (hrozienka, marhule, figy, brusnice, slivky).
• Vzdať zlých návykov - budú rýchlo urýchľujú proces starnutia, a to najmä u nežného pohlavia.
• Snažte sa držať dobrý odpočinoka spať aspoň sedem až osem hodín večer. Chronický nedostatok spánku vyvolal prejav všetkých nenávidených tmavé kruhy a vačky pod očami.
• chrániť pokožku pred slnečným žiarením na ňom - stimuluje vysychanie pokožky a rýchlemu starnutiu. Opaľovanie v trezore na tieto hodinky - od 9.00 do 11.00 a od 16.00. Len mazať pokožku tváre a tela so špeciálnou ochranu proti slnečnému žiareniu. Takže budete mať možnosť predĺžiť mladistvosť na koži po dobu niekoľkých rokov.
• Vždy odstrániť make-up v noci. V túto dennú dobu pokožka potrebuje odpočívať a zotaviť sa v čo najväčšej miere. K tomu je potrebné nielen dokonale čistí pokožku od make-up, ale dať krém špeciálne navrhnutý pre nočnú starostlivosť o ňu.
• Do príliš uniesť časť postupu kože škrabanie. To tiež ovplyvňuje jeho sušenie, riedenie, a v dôsledku toho, rýchle starnutie. Tento postup je dostačujúca vykonávať raz týždenne.
• Použite masku pre váš typ pleti. Vyberte časť masky, ktoré bude vyhovovať váš typ pleti, a to im 3-4 krát týždenne, zaťažovaný jeho rôzne užitočné látky. veľa Masky môžu byť doma zložkách sú vždy po ruke.
• Vyberte si pre seba nejaký druh cvičenia. Napriek rôznorodosti športov, ktoré existujú v dnešnej dobe si každý môže zvoliť takú triedu, zo kde môžete získať nielen krásu tela a pohodu, ale aj pokoj a upokojiť.
Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel, môže to trvať dlho vyzerať mlado a cítiť sa zdravo. Postarať sa a užívajte si!
bude vás zaujímať ,, že ničí moc žien a zabraňuje, aby bol šťastný
