Zdravý životný štýl, budete musieť začať cvičiť na úrovni predškolského a temperovanie postupy uplatňovať v prvých dňoch po pôrode. Aké sú základné pravidlá tvrdnutia dieťa?
Hlavné pravidlá kalenie nie je žiadny veľký problém, stačí naučiť dieťa od útleho veku nie je strach z prievanu, viac času pre vonkajšie hry a pohyb presnejšie jesť.
Základné pravidlá kalenie vyzerať napríklad takto:
Kuta nie je dieťa. Od prvých dní života opotrebenia dieťa na počasie, nie Kuta, nebojte sa, že dieťa je studená, použite minimálne ľahké a pohodlné oblečenie.
Let Go naboso. Čím častejšie, tým lepšie. Nenosia ponožky doma - či dupanie bosé nohy, je to vynikajúca prevencia nachladnutia a spevnenie tela.
Nie je zvyknutý na teplé nápoje. Neohrievajú vodu skôr, než ju dať dieťaťu, by nemalo byť ľad z chladničky, ale nemala by byť v teple. Nechá sa jesť zmrzlinu. Je dokonale zmierňuje krk.
Home ovládanie klimatizácie. Prvý nepriatelia zdravie - suchý a teplý vzduch v miestnosti. Nech tabuľa je s celoročnou prevádzkou v miestnosti, nech čerstvý vzduch. Zásobiť zvlhčovač vzduchu - to by nemal byť suchý, a to najmä počas vykurovacej sezóny. Teplota v miestnosti nesmie byť vyššia ako 18-20
oS.
Chodiť čo najviac.Čerstvý vzduch - najlepší priateľ kalenie. To je najlepšie užiť si prechádzky pri vode, v parkoch.
Navyknúť na správnej výživy. Zdroj jednoduchý, ale zdravé jedlo, zahrnúť do jedálnička viac zeleniny, ovocia, ryby, mliečne výrobky. Nenúťte ich, v prípade, že dieťa nechce.
Viac objať a pobozkať, oblečenie na ruky. Rodičovská vrelosť a náklonnosť lepší ako akékoľvek vitamínov a liekov s ktorým sa pevný základ zdravia.
Kúpať dieťa pri izbovej teplotePo vode postupov umožňuje, aby sa vzduchové kúpele - veľký postup kalenie.
Zvyknutí na aktívny životný štýl: pokiaľ je to možné, v ranom veku riadiť batoľa bazén, kúpiť na bicykli alebo kolieskových korčuliach, hrať aktívne hry vonku.
Uistite sa, spýtajte, ako si vybrať tie správne topánky pre vaše dieťa.
