ak sa vám rozloží dieťa od narodenia, V dôsledku jedného až troch rokov bude prirodzeným rozšírením temperovanie a žiadny významný rozdiel pre trojročným alebo rok starý deti nie sú v tomto procese. Ale rodičia, ktorí nemajú dieťa zakalené až do tohto bodu, a rozhodol sa to urobiť teraz, je odporúčané všetky rovnaké vidieť veľa literatúry pred výberom správnej technike.
Ak sa rozhodnete, aby sa tieto tipy vám pomôžu zorganizovať postup kalenie
Stráviť vetranie miestnosti znížiť teplotu v miestnosti o dva stupne. Ak je vetranie nevidiacich, je možné v prítomnosti dieťaťa.
Spoločný stieranie alebo sprchovací kút s postupným poklesom (nie denne) Teplota od 36 ° C do 28 ° C (sprchovací kút má tiež pôsobenie masážne). Doba zdržania v dĺžke až jedného a pol minúty - príliš pomaly.
Outdoorové hry v miestnosti bez šiat po dobu 10 minút.
Deti od roku nechá slnenie, ale pri teplote vzduchu nie je vyššia ako 30 ° C a postupne sa od 10 minút, a nie na základe priamej žiarenie (včas - pred poludním).
Deti od 1,5 do 3 rokov môžu už skúšobné voda v povrchovej vode, avšak jeho teplota nie je nižšia ako 21 ° C a po dobu niekoľkých minút na začiatok.
Veľmi efektívna je banálny naliatí nohy studenou vodou v zime.
To je tiež užitočné chodiť naboso na nerovnom povrchu, pretože nohy sú masírovaná, z ktorého pochádzajú impulzy do všetkých orgánov.
A na záver: Ak chcete, aby dieťa je tvrdené, začať u seba, takže sa aspoň pocit sami, ako príjemné alebo nepríjemné, alebo že postup.
