Tvrdenie, že nemôže existovať po šiestej večer, je čiastočne pravda len. Neskorá večera nie je zakázané, ak je jedlo je pomerne jednoduché a nezaťažuje tráviaci systém. Odborníci na výživu tvrdia, že veľké prestávky v jedle len povzbudiť chuť k jedlu a nadmernému priberanie na váhe, ale bezmyšlienkovite urvat z chladničky hrozný v noci hľadá tiež za to nestojí.
Telo, príprava na posteli, spomaľuje všetky metabolické procesy a uvoľňuje im podstatne menej energie. To znamená, že mastné potraviny sa ťažko manipuluje a väčšina organických zlúčenín bude odložená v tele ako toxíny a tuky. Našťastie je riziko ďalšej priberanie na váhe nie je prípad s kapustou: je možné použiť ľubovoľný počet a v akejkoľvek forme. To má nízku kalorickú hodnotu, bohaté na vitamíny a minerály.
Okrem toho obleku marhule a nektárinky, ktoré obsahujú, správnych 'sacharidov a veľa vlákniny, rovnako ako varené kukurica (pomáha zbaviť cholesterolu) a repy (betaín jeho užitočnú; čistí telo toxínov a normalizuje čreva) .Nochnoy jedlo môže byť morské ryby, krevety, kalamáre (majú ľahko stráviteľné bielkoviny, fosforu a mastných kyselín), ale Veľkosť dávky by nemala prekročiť 100 gramov, a to je žiaduce pre použitie s dusenou zeleninou (cuketa, baklažán, mrkva, hrach, a ostatní, ale skôr zo zemiakov zdrží).
