Stav tehotenstva - komplexného metabolického procesu, hormonálna rovnováha sa zmení v tomto období. Je dôležité, že prvé tri mesiace tehotenstva Zmeny telesnej dôjsť, čo môže byť v porovnaní s metabolizmom v priebehu pôstu. Táto doba je naozaj stresujúce pre telo.
Mnoho žien sa mylne domnievajú, že Počas tehotenstva by mali jesť ako je to len možné, jesť "za dva". Je to zásadná chyba! Ženy, ktoré netrpia nadváhou, budete potrebovať len tristo kalórií viac, než je obvyklé. Prírastok hmotnosti tohto druhu žien by malo byť nie viac ako dvanásť kilogramov.
Tie ženy, ktoré pred tehotenstvom boli underweight, odporúča zvýšiť na osemnásť kilogramov. No, ženy, ktoré trpia nadváhou by nemali obnoviť viac ako osem kilogramov za celé tehotenstvo. Všeobecne možno povedať, že ženy s normálnou váhou môžu pribrať na váhe až dvadsaťpäť percent svojej telesnej hmotnosti, ale nič viac.
Moderný výskum ukazuje, že nastávajúce mamičky s nadváhou vedie k problémom s zdravie rovnako ako ona i nenarodené dieťa, celý rad komplikácií pri pôrode, zložitosť zotavenie po pôrode.
Lekári neunaví varovať, že tehotné ženy, ktoré sú s nadváhou:
- zvyšuje riziko vzniku rôznych patologických stavov plodu,
- existujú rôzne komplikácie v priebehu dodacej lehoty, vrátane vzhľadom na vývoj veľkého plodu,
- veľký prírastok hmotnosti môže spôsobiť vývoj diabetu
- To zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb
- vývoj hypertenzia
- Výskyt toxikosa druhej polovici tehotenstva, čo je nebezpečné pre zdravie matky a dieťaťa a väčšina matiek
- narušenie endokrinného systému a štítnej žľazy
- Vývoj kŕčových žíl
- Problém s popôrodné rehabilitáciu.
Jeden z najčastejších mylných uvádza, že po ukončení dojčenia, nadmerná hmotnosť je stratený. Toto tvrdenie je úplne zle! Šance sú dobré, že viac ako šestnásť kíl prijatí nikdy nezmizne! A dokonca aj po pôrode, hmotnosť bude iba zvyšovať!
Ak žena získa hmotnosti po pôrode, a to najmä v prípade, že prvý pôrod, môžu čeliť komplikácie v ďalšom tehotenstve.
Áno, nikto nemôže poprieť vplyv genetiky. Samozrejme, ak máte staré tlsté ženy, to je obzvlášť dôležité, aby prevzali zodpovednosť za charakteristiky hmotnosťou do Čakacia doba dieťa, keď telo je pod tlakom, a berie nejaké jedlo, dávať to "o zásob. "
Skúste izbavitb sami z priberanie na váhe a po pôrode. Mnoho žien myslíako schudnúť po pôrode, ale zabudnúť na existenciu poplatku, výkonu, zníženie množstva tučných a sladkých potravín, čím sa vystavujú riziku, bez ohľadu na typ postavy.
Nezabudnite sa opýtať čo cvičenie pre tehotné ľahšie pôrodu.
