Zbesilé tempo moderného života nás vedie k chronickému nedostatku spánku a neustále únavy. Chatrné zdravie prispievajú k stres, sedavý spôsob života a nedostatok spánku, rovnako ako šedé chladné počasie vonku. Výsledkom je, že sa cítime ako "vyžmýkaný citrón". Napriek tomu poznámka, či svojho pridruženého denné spavosťou a slabosti objektívnych dôvodov, alebo dokonca po primeranej spánok, budete cítiť veľmi ospalý počas dňa?
Lekári z University of Washington vykonal štúdiu a dospel k záveru, že ospalosť počas dňa indikuje predispozíciu k vážnemu ochorenia - Alzheimerova choroba, uvádza autoritatívny prostriedky MedPage Dnes.
V štúdii výskumníci monitorovaná fitness trackerov činnosti pre daný deň 189 pacientov vo veku do 66 rokov. Ukázalo sa, že ľudia s amyloidových plakov charakteristických ranom štádiu Alzheimerovej choroby, ktorá je v primárnom štádiu neprejavuje žiadnymi príznakmi, zle spia v noci a skúsenosti dennej spavosti.
Skôr, o nebezpečenstve dlhé popoludňajšie zdriemnutie Somnology povedal profesor Matthew Walker z University of California. Podľa jeho názoru pomôže vyrovnať sa s únavou nie viac ako 40-50 minút denne sna. Prekročenie noriem vedie k pocitom slabosti, nespavosť a nedostatok spánku v noci. V tomto prípade je ideálny čas pre relaxáciu počas dňa je 15.00 hodín, pretože v tej dobe sa znižuje výkon a znižuje intenzitu biologických procesov v tele.
Tiež lekári boli upozornení, že je dôležité dodržiavanie režimu dňa. Narušenie biologických hodín viesť k problémom s spánku, nespavosť, a ako výsledok - zdravotné problémy.
A uistite sa, učiť sa a skúste si predstaviť jedinečnú metódu indickej jogy, ktoré vám umožní zaspať presne 1 minútu.
