Interval hladovanie - to je diéta na chudnutie, v ktorom sa človek pravidelne odmieta prijímať potravu. Aké sú typy intervalového hladovania? A ako môžete schudnúť na tejto diéte?
Interval pôst: čo to je, klady a zápory takéhoto stravy / istockphoto.com
Aký je interval hladom?
Interval hladovanie - dobrovoľný odmietanie potravy na chvíľu. Tak je možné piť vodu. Vedci ukázali, že v prípade, že deň pôstu, potom sa človek môže stratiť 0,5 kg tuku. Takáto strava nevyžaduje zmeny diétaA žena by mala robiť, "pôstu dni".Druhy hladovania intervalu
Existuje 5 základných okruhov pôst interval:
Schéma 1 - 14/8. V rámci tohto programu interval pôstu bude 14 hodín: od 20.00 hod do 10.00 hod. Ukazuje sa, že ste vynechal len raňajky.
Schéma 2 - denne. Je povolené jedno jedlo z čoho vyberať: raňajky, obed alebo večeru.
Schéma 3 - 20/4. Ten muž bude bez potravy po dobu 20 hodín, je povolené v blízkosti reštaurácií a ľahké občerstvenie.
Schéma 4 - mních. V takom by režim musieť neprijímať potravu po dobu 36 hodín. Stolovať, druhý deň neje nič, len piť vodu. Na konci noci dovolené mať raňajkách.
Schéma 5 - himalájske. Najťažšie z nich, pretože majú prežiť bez potravy po dobu dvoch dní. To bude vyzerať takto: Ľudia majú večeru v noci pred a potom dva dni nič, piť vodu, ráno štvrtého dňa, kedy má raňajkách jedia.
Interval pôst: čo to je, klady a zápory takéhoto stravy / istockphoto.com
Pros pôst dni:
- pri hladovaní, telo sa stáva menej citlivé na sacharidy;
- pôst dni omladenie tela;
- Ak kombinujete postiť s silový tréning, človek získava svalovej hmoty.
Nevýhody interval pôstu:
- mužské a ženské líšia metabolizmus, ale dievčatá nedoporučoval tenký tak preto, že ženské telo obsahuje ochranný režim a nie je spaľovanie tukov;
- prerušované hladovanie môže zvýšiť hladinu stresových hormónov, môže žena trpieť nervozita;
- taká diéta zhoršuje hormonálna.
Kontraindikácie pôstu intervalu
Interval hladovania nemôže byť praktizované vo všetkých chronických chorôb, najmä cukrovky, myokarditída, koronárne srdcové ochorenia, ochorenia žalúdka a tromboflebitída alebo anamnéza infarktu ťahy.
Takáto diéta je vhodnejšie pre športovcov ako pre ženy, ktoré chcú spaľovať tuk. Len žena orgazmus, ktorý je nastavená na podriadené ložiská, mu nedovolí, aby tak urobili, a po pôste môže začať priberať na váhe rýchlejšie.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, ako zrýchliť váš metabolizmus a rozlúčiť sa nadváhy.
