Sezóna melónov v plnom prúde, tak prečo to nevyužiť a nie schudnúť rýchlym programu? Trojdňový melón diéta - je to chutné, užitočné a efektívne! Každý deň, stratíte aspoň 1 kg. Skúsme?
100g vodný melón - len 38 kcal. A zatiaľ čo veľa vlákniny, cenných vitamínov a minerálov. Plus - močopudné účinky (a tým i stratených kilogramov).
Ako schudnúť do vodných melónov
Technológia "melón dni", je dosť jednoduché. V deň, keď dovolené jesť 1-1,5 kg melón, ražného chleba a piť viac vody.
Môžete skúsiť mäkšie verzii melón vykladanie. napríklad, raňajky melón smoothie piť a jesť pár bochníkov raže.
Na obed a večeru Pripravte si jedno z jedál podľa našich receptov.
Na desiatu - plátok melóna alebo melóna zmrzlinou. Účinok takéhoto vypúšťanie bude nižšia, ale nebudete cítiť hlad.
melón smoothie
zloženie:
- 400 g melón
- 0,5 pohára pomarančového džúsu
- štipka čierneho korenia
- ľad
Príprava: Vložíme do mixéra buničiny melón, pridajte pomarančovú šťavu, štipku čerstvo mletým korením a 5 kockami ľadu. Všetko dôkladne rozšľaháme.
Superdieta Melón Recept: 3 dni mínus 1 kg! / istockphoto.com
Šalát s feta syrom a melónu
zloženie:
- 150 g ovčieho syra
- žerucha lúč
- rastlinný olej
- 500 g buničiny melón
- 1 Crimean cibuľa
- 1 polievková lyžica. l. balsamico
- 1/2 h. l. med
- soľ a biele korenie chuti
príprava: Mäso melón rezu do veľkých kociek, pridáme do misy. Zmiešajte olej s octom balsamico. Pridajte med, soľ a biele korenie, vzbey. Crimean cibule rez do polkruhmi, dať do omáčky a nechať odležať po dobu 5-7 minút. V žeruchou, odstráňte stonky. Syr rez na kocky. All connect a mix.
Superdieta Melón Recept: 3 dni mínus 1 kg! / istockphoto.com
Ovocie polievka s melónu
zloženie:
- 500 g melón
- 100 g granátových jabĺk
- 2 jablká
- 2 slivka
- 2 broskyne
- štipka bieleho korenia
Príprava: očistení od dužiny melónu semená brúsiť v mixéri, spojiť sa s džúsu granátového jablka. Malé sladké jablká, broskyne a čerstvé slivky nakrájame na kocky, ochutíme trochou bieleho korenia a zmiešame s melónu pyré. Slúži ako studený polievka, pričom každá doska 3-4 kocky ľadu. Hotový pokrm môže byť zdobené čerstvou mätou.
Tiež budete mať záujem prečítať: že pod kôrou: Ako si vybrať najlepší melón
