Vіddalena robot privablyuє mozhlivіstyu vlastuvatisya z povnim pohodlie a nie stráviť hodinu na ceste a vyzdvihnúť, ale ako môžete vždy robiť efektívnu prácu?
1. Postarajte sa o každodennú rutinu. Ak pracujete doma, môžete preskočiť až na začiatok pracovného dňa a potom začať tráviť hodinu pri hodnotení kava, snidanok, zavantazhennya všetky potrebné programy na počítači, hádanka, čo tam bolo potrebné na pestovanie dôležitého a atď.
Aby pracovná hodina nebola na „chodenie von“, zvyknite si vstávať skôr, aby ste mohli vykonávať všetky rituály tohto cvičenia až do začiatku práce: vezmite si, vezmite si to osprchovať sa, čo robiť, vyriešiť neuspokojivé domáce práce, poslať správu, informovať, stanoviť si pracovné priority a postupovať k nim jasne podľa harmonogramu troch skôr.
Ak vám vaše zúčtovanie nehovorí, že pracovný deň začína v presne stanovenú hodinu, vyberte si ju samostatne. Dnes to môže byť tá istá hodina, ak sa začnete zaoberať len pracovnými právami a nepracujete na tretie strany.Podobne je potrebné naplánovať si koniec pracovného dňa, aby ste jogu nenaťahovali až do spánku.
2. Sledujte svoj dobrý vzhľad. Nie je potrebné obliekať sa do kancelárskeho oblečenia, no chodiť celý deň v pyžame nie je tou najlepšou voľbou. Strávte „minimálny výber“ až do začiatku pracovného dňa: ponáhľajte sa a umyte si zuby, urobte rýchly hrebeň, oblečte sa šaty, ktoré neuhádnu róbu a v ktorých nie je hanba objaviť sa na obrazovke, ako keby ste boli uchvátení video konferencia. Živosť a organizácia vzhľadu zvnіshnogo zmushuє a mozog sa dostáva do súladu.
3. Sadnite si na stôl a za stôl. Nevzdávajte sa bazhannu popratsyuvat v posteli alebo na pohovke - čoskoro si uvedomíte, že je naozaj nešikovné a ešte jednoduchšie ukončiť najjednoduchšie úlohy. Rovnaký chrbát, sruchny stіlets a stіl, scho chodiť pozdĺž steny, stať sa pre vás bohato krásnou oporou.
4. Izolujte sa od drsného hluku. Napríklad, ak pracujete, doma je niečo iné - príbuzní, deti - potom ten zápach vždy vytvorí rušivý hluk: telefonujte, zapnite televízor a pustite hudbu, prechádzajte sa, kašľajte, hovoriť príliš veľa. Keďže vo svojej kancelárii nemáte viditeľné miesto, skúste použiť slúchadlá izolujúce hluk, aby ste mohli sledovať robota.
5. Daj si pauzu. Keď pracujete na diaľku, máte právo aj na dennú prestávku – pozdravte ho. Nech nie je dobrý čas, ale ak chceš 30 hvilin - ale v pravý čas treba zísť z cesty, dospieť, kľudne si oddýchnuť, nadýchnuť sa čerstvého vzduchu. Nezabudnite pracovať a zlomiť päťku, rozísť sa, dať šancu očiam, otvoriť miestnosť.
6. Vypadni z domu. Po skončení pracovného dňa si naplánujte malé výlety po dome: choďte do obchodu, posilňovne, stretnite sa s priateľmi, jednoducho sa prejdite po ulici. V chladnom období sa skala môže topiť, majte na pamäti, že je tu každodenná fyzická aktivita vždy viedlo k zhoršeniu vnímania seba samého a sociálnej reality - k utláčanému alebo depresívnemu Budem.
7. Zásobte sa zdravými maškrtami. Úsek pracovného dňa môže často spôsobiť, že sa budete cítiť zle, najmä preto, že znervózňuje robota. Nech vám je pod rukami, že budete vždy dostatočne zdraví, aby ste zvýšili chuť do jedla: jablká, citrusové plody, ošúpaná mrkva, nízkotučné mäso. misku diétneho šalátu s čerstvou zeleninou, pre tenší koniec.
Budete uznaní3 spôsoby, ako zlepšiť svoj pracovný priestor .
