Obdobie rastu pŕs je jedno z najtajnejších a najchvostnejších.
Voda
Ročná matka sliz sa inak stravuje, lieči BJU a diétny režim. Priemerný varto má až 12 šálok vody denne.
Vplyv na sacharidy
V období dojčenia na kratšiu laktáciu treba doplniť celý arzenál sacharidov: chlieb, cestoviny, cereálie a ryžu. Ak sa obávate o záchranu svojej postavy, nechajte sa prekabátiť celozrnným borošom, bezlepkovým a hrubým metlou.Proteíny
Proteín hrá dôležitú úlohu aj pri najkratšej laktácii mladej matky. Odporúča sa otočiť chrbtom k mäsu, rybám, vajciam, strukovinám a pod.
Zhiri
Chráňme si tuky. Veľa trans-tukov, yakі mogut zavdat shkodi yak na mlieko, takže pre vaše slabé telo. Pri správnych tukoch je preto ďalším krokom vibrovanie na orosených a olivových olejoch.
Ovocná zelenina
Mama, ktorá je stará, sa previnila tým, že si vzala svoje vlastné za zlato, pravidlo šetrenia piatich rôznych druhov ovocia a zeleniny na výrobu. Môže sa pridať napríklad celý mrkvový šalát s jablkom, kapustou a cviklou.
Prečítate si teda nasledovné:
- 4 Tipi mamičky
- Získajte správne ratatouille (recept)
- Pečenie diétnej pizze na kefíre (recept)
