V poslednej dobe čoraz častejšie v bežnej komunikácii ľudia začali používať slovo „stres“. To nie je prekvapujúce. Skutočne, v modernom svete, keď technický pokrok rýchlo napreduje a informačné technológie sa rozvíjajú „kozmickej rýchlosti“, je prirodzené, že človek nedokáže držať krok s týmto prúdom, bez ohľadu na stupeň vzdelania resp. socializácia.
Čo môžeme povedať o tehotnej žene, ktorej hlavnou úlohou je niekoľko mesiacov zachovať a znášať. A dokonca ani hormonálne pozadie premyslené prírodou niekedy nestačí na harmonický psychologický priebeh tehotenstva. Preto si, milí čitatelia, všimnite niekoľko jednoduchých spôsobov, ako prekonať stres počas tehotenstva v najbežnejších životných situáciách.
1. Neskoro. Aj keď ste pred tehotenstvom boli esom time managementu, v pozícii sa môžu stať zlyhania. Ranná ranná nevoľnosť, slabosť niekedy robia úpravy pracovného plánu.
Čo robiť? Nezapájajte sa do sebadisciplíny, ale jednoducho zavolajte a ospravedlňte sa, informujte, že prídete neskôr. Mimochodom, skvelý čas zbaviť sa „študentského komplexu“. Ak ste od začiatku tehotenstva neprítomná a častejšie meškáte, zapíšte si dôležité dátumy do diára a spoľahnite sa na „pripomienky“ a budík v telefóne.
2. Zlé správy.V takýchto desivých chvíľach sa v krvi vo veľkom produkuje hormón adrenalín, ktorý nie je najlepším spojencom tehotenstva. Tehotné ženy majú niekedy problém ovládať svoje emócie nepohodlie v tomto výnimočnom čase pre vás je potrebné "deliť 17", aby sa zachovala psychická rovnováha.
Čo robiť? Keď vám povedia zlé správy, najlepšie je nerobiť unáhlené závery, ale vyhľadať pomoc od milovanej osoby. Teraz je dôležité, aby ste prehovorili a oslobodili sa od negatívneho. Aj keď vedľa vás nikto nie je, zavolajte svojmu drahému, čo najpokojnejšie mu nahlasujte informáciu a potom spolu prekonajte súčasnú situáciu.
3. choroba/diagnóza.Akékoľvek ochorenie počas tehotenstva prebieha najmä nielen kvôli fyziologickým momentom, ale aj kvôli neustálej ostražitosti o zdraví nenarodeného dieťaťa. Nie je prekvapujúce, že akákoľvek diagnóza je vnímaná ako hrozivejšia a závažnejšia, než v skutočnosti je.
Čo robiť? Nebuďte s problémom sami, poraďte sa so svojím lekárom, ako bude liečba postupovať krok za krokom. Zvyčajne v priebehu diskusie o takýchto detailoch bude budúcej matke jasné, že všetko nie je také strašidelné, ako si to predstavovala.
4. Strach. Celých 9 mesiacov sa nemôžeme chrániť pred žiadnymi prekvapeniami a náchylnosť sa teraz jednoducho „prevalí“.
Čo robiť? Ak vás niečo desí, skúste si nájsť pokojné miesto (v parku, v malej kaviarni), sadnite si, zhlboka sa nadýchnite, dajte si pár dúškov vody, prečítajte si niečo pozitívne na sociálnych sieťach. Prepnite - a až potom, čo sa uistite, že nemáte nepríjemné pocity, pokračujte v ceste.
5. Klam.Stáva sa tokolegov alebo príbuznýchzačať chrániť tehotnú ženu pred „zbytočnými“ informáciami alebo jej predkladať informácie v skreslenej podobe: aby sa zbytočne nenamáhala a nezranila.
Čo robiť? Ak sa cítite ako rukojemníci nepravdy, skúste o tom filozofovať. Čo je to za incident v porovnaní s novým životom, ktorý rastie a rozvíja sa pod tvojím srdcom každú sekundu? To je to isté. Ak máte obavy z nadmernej ochrany a „uhladzovania kútikov“, porozprávajte sa s ostatnými, dajte im vedieť, že chcete aj naďalej dostávať spoľahlivé informácie, aby ste mohli robiť správne rozhodnutia..
6. Nepríjemná situácia.Nikto sa nechce dostať do nepríjemných situácií alebo sa stať ich svedkom, najmä nastávajúca mamička.
Čo robiť? V takýchto chvíľach je dôležité v prvom rade myslieť na bezpečnosť svojho dieťaťa a čo najrýchlejšie opustiť zónu psychickej nepohody. Neváhajte požiadať o prerušenie nepríjemného rozhovoru alebo príbehu o "hororových príbehoch" v nemocnici, požiadajte o pomoc ľudí, ktorí sú nablízku - teraz chránite nielen svoj život.
Samozrejme, nie sú to všetky stresové situácie, do ktorých sa budúca mamička môže dostať, ale vo všetkých situáciách múdra žena bude schopná preložiť negatívne do pozitívneho smeru a dostať sa preč od nepríjemných skúseností, aby jej neublížila dieťa. Je vašou hlavnou radosťou a najlepším „záchrancom“ pred skľúčenosťou.
