Pravdepodobne veľa ľudí vie, že každodenné používanie čistej vody má priaznivý vplyv na naše telo. Existuje však názor, že v zime naše telo nevyžaduje toľko tekutín ako v horúcom období.
Ako správne a koľko vody vypiť? Poďme sa zoznámiť so základnými pravidlami a zistiť spoľahlivosť informácií o výhodách veľkých objemov vypitých tekutín.
1. Najdôležitejšie pravidlo: piť veľa vody je škodlivé a málo je nebezpečné.
2. Mnohí tvrdia, že človek potrebuje spotrebovať asi 2,5 litra tekutín. Toto číslo sa však berie do úvahy nielen z pohárov čistej vody, ale aj zo všetkých potravinárskych výrobkov.
3. Nemá zmysel nútiť sa piť vodu. Najdôležitejším ukazovateľom, kedy piť, je smäd.
4.Pitie príliš veľkého množstva vody je ďalšou záťažou pre kardiovaskulárny systém a obličky. Nadbytok alebo nedostatok tekutín narúša krvný tlak.
5. Vedci to dokázali piť vodu s jedlommožné, ale v malom množstve.
6.Keď ste smädní, mali by ste piť vodu. Džús, čaj, káva, mlieko – nie sú náhradou čistej pitnej vody.
7. Voda nepomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Jednoducho podporuje lepší metabolizmus a je rovnako potrebný ako správna výživa.
8. Suchá koža je nedostatok vitamínu A alebo fyziologická vlastnosť človeka. Hoci mnohí veria, že suchá pokožka je znakom nedostatku vody v tele.
9. Názor, že v zime telo potrebuje menej vody, je mylný. V každom ročnom období potrebuje človek používať čistú vodu, akurát v lete to treba robiť častejšie.
10. Je užitočné začať ráno pohárom čistého vola. Telo sa teda ľahšie prebudí a normalizuje metabolizmus.
11.Počas choroby musíte piť vodu často a v malých porciách. Je tiež dôležité, aby teplota tekutiny bola blízka telesnej teplote. Takže sa bude absorbovať rýchlejšie a telo nebude plytvať energiou na jeho zahriatie.
Voda je základným prvkom pre udržanie zdravia a mladosti organizmu. Musí sa však konzumovať s rozumom a nemali by ste dodržiavať prísne pravidlá týkajúce sa objemu, pretože každý človek potrebuje inú dennú dávku vody.
Budete mať záujem vedieť 9 situácií, v ktorých je absolútne nemožné piť vodu
