Dieťa sa bojí v noci spať

Deti sú veľmi ovplyvniteľné a majú neúnavnú predstavivosť. Pravdepodobne každá mama aspoň raz počula od svojho bábätka príbehy o príšere pod posteľou. Od dvoch rokov sa zdá, že tieto príšery sa „vkradnú“ do spánku dieťaťa a spôsobujú taký jav ako nočné hrôzy. Zvonku to vyzerá dosť desivo: tvrdo spiace dieťa zrazu začne hlasno kričať. Zároveň je takmer nemožné ho zobudiť a upokojiť, aj keď otvorí oči, bábätko nič nechápe a je akoby v inom svete.

Nočné hrôzy a nočné mory: aký je rozdiel

Nočné hrôzy, na rozdiel od nočných môr, si dieťa nepamätá / istockphoto.com

Hlavnou črtou nočných strachov je, že si ich dieťa vôbec nepamätá. Epizódy sa zvyčajne vyskytujú v noci, 30-40 minút po zaspaní (na rozdiel od nočných môr, ktoré „prídu“ ráno). Môžu sa opakovať každú noc, ale zvyčajne strašia rodičov 2-3 krát týždenne. Zároveň je obraz takmer stále rovnaký: dieťa pokojne a zdravo spí a zrazu začne kričať. Zároveň tvár očervenie, srdce búši, telo sa potí. Dieťa sa môže triasť v posteli, alebo možno dokonca vyskočiť a pokúsiť sa niekam utiecť.

Samotná epizóda môže trvať od 30 sekúnd do 10 minút (zvyčajne 2-4 minúty), pričom sa dieťa úplne neprebudí. Aj keď ho zobudíte a pokúsite sa ho upokojiť, pohľad bábätka bude neprítomný. Bude dezorientovaný, nebude vedieť nadviazať kontakt a s najväčšou pravdepodobnosťou nespozná ani dom, ani rodičov. Ak necháte dieťa samé, opäť veľmi rýchlo zaspí a na druhý deň ráno si nebude pamätať, čo ho v noci vystrašilo. To je ďalší rozdiel oproti nočným morám, o ktorých môže dieťa často veľmi podrobne rozprávať svojim rodičom.

Sú nočné hrôzy pre dieťa nebezpečné?

Nočné hrôzy nie sú pre psychiku bábätka nebezpečné / istockphoto.com

Lekári zaraďujú nočné desy medzi parasomnie, čiže poruchy spánku. Podľa štatistík sa vyskytujú u detí od 2 do 15 rokov, ale „vrcholné“ obdobie pripadá na vek 4 až 7 rokov. Chlapci sú na túto chorobu náchylnejší. Nočné desy sú zároveň klasifikované ako „benígne“ poruchy: nie sú sprevádzané duševnými poruchami alebo problémami nervového systému. V zriedkavých prípadoch neurológovia zaznamenávajú zvýšenú úzkosť a neurotický typ osobnosti u detí s nočnými hrôzami. To však neovplyvňuje inteligenciu ani vývojové normy dieťaťa.

Medzi hlavné príčiny nočného desu patria:

• dedičnosť (ak jeden z rodičov trpí akoukoľvek poruchou spánku, či už ide o nočné desy resp námesačnosť, pravdepodobnosť ich výskytu u dieťaťa je veľmi vysoká)
• neurosomatická slabosť (ak je dieťa veľmi ovplyvniteľné, náchylné na nepokoj a úzkosť, trpí alebo predtým trpelo nervové tiky)
• zvýšený emočný stres (ak má dieťa počas dňa veľa dojmov, bez režim sa dodržiava, bábätko málo spí a málo trávi čas na čerstvom vzduchu, veľa sedí vpredu TV)
• psychologické faktory (ak dieťa zažilo alebo je v procese stresu, žije v prostredí neustálych konfliktov alebo pociťuje prejavy agresie)

Ako pomôcť dieťaťu s nočnými hrôzami

Každodenná rutina a odmietanie gadgetov môže pomôcť s nočnými hrôzami / istockphoto.com

Nočné obavy spravidla prechádzajú samy: v procese dozrievania nervového systému sú epizódy čoraz menej časté a postupne miznú. Ak nie sú spôsobené vážnym psychickým dôvodom (rovnaké konflikty v rodine alebo násilie voči bábätku), nespôsobujú takéto obavy dieťaťu žiadnu ujmu. V prípade veľmi silnej intenzity a frekvencie prejavu (napríklad každú noc niekoľko týždňov) musíte kontaktovať špecialistu. V iných prípadoch sa môžete pokúsiť vyriešiť problém sami:

• V prvom rade nebuďte dieťa počas nočnej hrôzy. Bez ohľadu na to, ako veľmi mu chcete pomôcť, povaha javu je taká, že prechádza sám a nezanecháva žiadne spomienky. Buďte pri ňom, hladkajte ho a dbajte na to, aby si neublížil (napríklad nespadol z postele). Po 5-10 minútach dieťa pokojne zaspí ďalej.
• Uistite sa, že dieťa trávi dostatok času vo sne: v noci má dostatok spánku, cez deň spí podľa potreby. Prepracovanosť je jedným z dôvodov, ktorý vyvoláva vznik nočných strachov.
• Stanovte si denný režim a striedajte rôzne činnosti. Dieťa by malo tráviť čo najmenej času sledovaním karikatúr alebo hraním hier na telefóne. Povinné pravidlo: žiadne miniaplikácie aspoň dve hodiny pred spaním. Venujte tento čas tichým hrám a čítaniu kníh
• Analyzujte príčiny, ktoré môžu u dieťaťa vyvolať stres, a pokúste sa ich dopad odstrániť alebo zmierniť. Ak ide o hádky s manželom, urobte si pravidlo, že v prítomnosti dieťaťa nebudete nadávať. Ak ide o škôlku, porozprávajte sa s učiteľkou a psychológom, ako pomôcť dieťaťu adaptovať sa.

Tiež vás bude zaujímať čítanie:

Ako sa vysporiadať s nočnými morami u dieťaťa: najlepšie tipy

Čoho sa vaše dieťa bojí: strach z detí v rôznom veku