Lekár vysvetľuje, prečo vlastne po fyzickej námahe pociťujeme bolesť a tŕpnutie celého tela
Dovoľte mi vysvetliť vám zaujímavý fenomén, prečo nás po návšteve posilňovne bolí celé telo.
Zdá sa, že každý vie, že je to kvôli produkcia kyseliny mliečnej. A podrobnejšie?
Predstavte si, že obrovská svalová hmota, doteraz úplne v pokoji, sa zrazu aktivuje, silne aktivuje. Vyžaduje si to energetické zdroje. Vezme si glukózu, glykogén a do tejto pece začnú chodiť tuky.
Staráme sa o energetické zdroje zápalové faktory, najjasnejší z nich je interleukín-6. Toto je hlavný manažér zásobovania, ktorý vydáva alebo nevydáva energetickú látku. Začína zápal.
Na druhý deň je týchto zápalových faktorov v tele toľko, že všetko bolí ešte viac. Zostáva len ležať a ľutovať sa.
Čo robiť?
Neprestávajte cvičiť. Telo si rýchlo zvykne na myšlienku, že svalové tkanivo je aktivované, vyžaduje energetické zdroje. A ak sa fyzická aktivita stabilizuje, potom je tu fitness efekt - úplne fantastický pocit z vlastného tela.
Viete si predstaviť takúto scénu. Náš manažér zásobovania interleukínom-6 hovorí svojmu skladu: Takže teraz dávame tieto energetické zdroje do svalového tkaniva každý deň, vyžaduje si ich neustále. Takže je to potrebné a už nám to nebude spôsobovať žiadne podráždenie.
Bolesť zmizne, kondícia zostane.
Vaša doktorka Pavlova
Ak sa chcete dozvedieť viac užitočných faktov o zdraví - prihláste sa na odber môjho kanála Zen
