Pred rokom som navštívila kožnú lekárku, lekár mi napísal v odporúčaniach, aby som znížil príjem sladkostí. Priznám sa, mojou slabosťou je Napoleon, medovník, viedenské wafle so slaným karamelom a mnoho ďalších sladkých vecí. No nemôžem si pomôcť: život je jeden a v rozkoši sa nebudem obmedzovať.
O tom, že cukor pleti škodí, som však počula už tisíckrát. Nikto mi však nevysvetlil, ako sa všetko deje vo všeobecnosti: prečo naša pokožka zle vníma palivo (glukózu), ktoré je pre telo dôležité? Musel som na to prísť a hľadať odpovede sám.
Prišiel som na to a teraz sa s vami podelím o pár skromných informácií.
Obmedzenie glukózy a iných jednoduchých sacharidov je biochemicky hlúpe. Ich nadbytok je však škodlivý, a to nielen pre pokožku. Všetci to veľmi dobre poznáme. Neospravedlňujte sa od súm až po diabetes mellitus.
V našom tele prebieha jedna zaujímavá prirodzená reakcia – glykácia. Toto je, keď cukor (glukóza, fruktóza atď.) viažu sa na proteíny a lipidy (tukov).
Ak dlhodobo konzumujeme veľa sladkostí, potom je hladina glukózy v krvi vysoká, a tá sa zabudováva do hemoglobínu. Po tejto reakcii sa hemoglobín glykuje. Keď darujete krv na testy, aby ste zistili prítomnosť diabetes mellitus, potom je glykovaný hemoglobín jedným z dôležitých ukazovateľov. Ukazuje priemernú hladinu cukru v krvi za posledné 3 mesiace. Takto dlho vydrží glukóza!
Hemoglobín nie je jedinou bielkovinou, na ktorú sa nadbytok cukru môže „nalepiť“ a narušiť jeho štruktúru. Glukóza, fruktóza a iné cukry sa viažu na kolagén a elastín a vieme, že na týchto proteínoch je postavená naša elastická pokožka. Takýto zásah je plný narušenia proteínových štruktúr, preto sa vrásky tvoria v predstihu a pokožka nie je vizuálne taká svieža a elastická.
Nezabúdajte, že cukor je dobre zakomponovaný do štruktúry tukov, ktoré tvoria ochrannú bariéru našej pokožky. Tu je všetko zaujímavejšie. V dôsledku glykácie je narušená štruktúra tukov, ktorá je plná:
1) zápal až po rosaceu alebo akné;
2) strata vlhkosti: ochranná bariéra je porušená a vlhkosť sa nezadržiava vo vonkajšej vrstve pokožky;
3) časté podráždenie a dehydratácia.
Takže všetky škody spôsobené cukrom na koži sa točia okolo prirodzeného procesu - glykácie. Preto nie sú rady dermatológov konzumovať menej cukru prekonané, ale majú solídny dôkazový základ.
Ale ak je ťažké vzdať sa sladkostí (Úprimne priznávam, že bez sladkého je pre mňa život smutný), budete musieť minúť peniaze na kvalitnú domácu starostlivosť: kozmetika so stabilizovaným vitamínom C, retinol (ak vám záleží na starnutí pleti), peptidové komplexy, výživné krémy (ich úlohou je obnoviť lipidovú bariéru).
Kontrolujte si hladinu cukru, robte si testy aspoň raz za pol roka, je lepšie to preháňať, ako nevynechať. Neobmedzujte sa v sladkostiach, no nenechajte sa nimi príliš unášať. A získajte dobrú domácu starostlivosť so zameraním na hydratačné a výživné krémy.
Všetky ste krásky, keď máte dobrú náladu!
Ak vás zaujíma všetko, čo súvisí s krásou a osobnou starostlivosťou - dajte "palec hore" a prihláste sa na odber kanála!
