Lekár je o tom, na čom závisí bystrá myseľ a silná pamäť
Ak potrebujete neustále 25. hodinu dňa - zapamätajte si nové zložité slovo - fosfatidylserín.
V bunkovej membráne je tuková vrstva, vďaka čomu je pružnejšia, efektívnejšia a stabilnejšia. Pozostáva predovšetkým z fosfatidylserín. A táto látka nám veľmi pomáha v boji o bystrú myseľ a silnú pamäť.
Fosfatidylserín sa nachádza v potravinách (v zostupnom poradí), ako je mozog, makrela, morské plody, kuracie srdce, sleď, tuniak, pečeň, obličky, mäso, vajcia, sója, ryža a mnoho ďalších.
Ale aj keď sa začnete opierať o tieto potraviny, nedostatok fosfatidylserínu sa zníži, ale nezmizne: nezabudnite na úrovne šialeného stresu obyvateľ mesta, všetko zhorí ako v peci.
Preto svojim pacientom zvyčajne odporúčam doplnky s fosfatidylserínom. Pre bežného človeka stačí 300 mg.
Na záver pár vedeckých odkazov:
V tomto článok opisuje schopnosť fosfatidylserínu zvýšiť (obnoviť) rozumové schopnosti u starších ľudí.
V toto - zlepšenie funkcie mozgu (pamäť, inteligencia atď.)
Futbalisti užívajúci 850 mg fosfatidylserínu počas 10 dní zvýšenáúroveň vytrvalosti. Táto vlastnosť pravdepodobne súvisí skôr so schopnosťou fosfatidylserínu znižovať úzkosť a zlepšovať náladu látka nemá skutočnú vlastnosť zabrániť poškodeniu svalov, výskytu oxidačného stresu alebo lipidov peroxidácia.
Samozrejme, všetky tieto odporúčania platia len pre dospelých v stresovej situácii.
Vaša doktorka Pavlova
Ak chcete zmeniť svoj život - začnite s hormónmi: od nich závisí nálada, spánok a dokonca aj nevrlá povaha
Ako zabudnúť na jesennú melanchóliu a cítiť šťastie: 10 jednoduchých, no pravdivých rád od lekára
