Hormonálnym pozadím ženy je vonkajšia krása, pohoda a schopnosť otehotnieť, porodiť dieťa. Toto je TOP 6 produktov, ktoré vám pomôžu udržať rozruch pod kontrolou.
V období PMS, zlej nálady, chuti do jedla či plaču ženy často obviňujú hormóny. A tak to je! Americká wellness spoločnosť pripravila zoznam produktov, ktoré pomáhajú kontrolovať hormóny a tiež sa cítiť dobre. Tu sú niektoré z nich.
V období PMS, zlej nálady, túžby po jedle či plaču, ženy často obviňujú hormóny / istockphoto.com
Tekvica
Tekvica a jej semená normalizujú hormóny a kontrolujú androgény - majú dobrý vplyv na celý reprodukčný systém ako celok. Tekvica čistí od toxínov a pomáha prekonávať nespavosť. Táto sladká, výživná zelenina obsahuje vitamíny vrátane D, ktoré vám môžu zdvihnúť náladu. Zaraďte produkt do svojho jedálnička, teraz je ten správny čas - sezóna!
Avokádo
Ak ste niekedy ochutnali avokádo, pravdepodobne ste cítili, aké je tučné a ako rýchlo zaženie hlad. Nie nadarmo sa odporúča zaviesť do všetkých diét a najmä v chladnom období. Práve mastné kyseliny, Omega, E a C vitamíny priaznivo ovplyvňujú ženské estrogény. Jedzte avokádo 2-3 krát týždenne a všimnete si, ako sa vám zlepšil stav pokožky a vyrovnali sa výkyvy nálad.
Losos
Tučné ryby, najmä losos, priaznivo pôsobia na mnohé telesné systémy. Napríklad obrovské množstvo Omega umožňuje mozgu pracovať rýchlejšie, zatiaľ čo fosfor a vitamíny D, B6 a B12, horčík a selén „uhasia“ zápaly. Vysoký obsah bielkovín v tejto rybe je dobrý na zaplnenie a potlačenie chuti do jedla. Komu hormónov boli na úrovni, jesť ryby aspoň dvakrát týždenne.
Zelená zelenina
Estrogén je ženský hormón mladosti. Zelená zelenina, najmä brokolica, ružičkový kel a špenát, sú skvelé pre zdravie a krásu. Normalizujú menštruáciu, vyhladzujú stav PMS. Skúste denne zjesť aspoň hrsť tejto zeleniny.
Hormóny ovplyvňujú reprodukčný systém / istockphoto.com
Ľanové semená
Nie je žiadnym tajomstvom, že ľanové semienka sú prírodným antibiotikom. Mnoho ľudí vie, že infúzia semien môže dokonca vyliečiť žalúdočné vredy a potlačiť gastritídu. Ale čo je najdôležitejšie, ľan obsahuje lignany - to sú látky, ktoré regulujú estrogén.
Kurkuma
Kurkuma je základom indickej kuchyne. A to všetko preto, že mimoriadne vlastnosti tohto korenia robia zázraky. Kurkuma znižuje zápal tam, kde je to potrebné. Má dobrý vplyv na pečeň, ktorá syntetizuje niektoré hormóny. Pridajte kurkumu do jedla, nápojov a uvidíte, ako PMS zmizne a zdravotný stav bude vynikajúci.
Tiež vás bude zaujímať:
TOP 5 hormónov na kontrolu pred tehotenstvom
Známky toho, že nadbytočné kilogramy neodchádzajú kvôli hormónom
