Ako sa vysporiadať s detskou depresiou

Keď hovoríme o strese a depresii, najčastejšie myslíme na dospelé publikum, pretože negatívne stavy psychiky veľkých ľudí sú pochopiteľné a oprávnené: ťažký život, veľa práce a iné utrpenie. Nezabúdajte však, že deti podliehajú negatívnym pocitom nie menej ako my a ich smútok má tiež právo na existenciu. V tomto prípade sú tabletky na upokojenie neúčinné a je hlúpe dúfať, že tento stav sám prejde alebo dieťa vyrastie. Ako rozpoznať detskú depresiu a čo s ňou robiť, nám prezradila detská psychologička Irina Nikitina.

7-10 rokov

Najčastejšie sú deti vo veku 7-10 rokov náchylné na depresiu - v tomto čase si dieťa len zvyká na školský systém. Nie je v tom nič prekvapivé, pretože pred školou je mladšia generácia vychovávaná v slobodnom prostredí, po ktorej hneď a sa dostáva na dlhší čas do tvrdého prostredia: pravidlá, disciplína, neustále hodnotenie, nový štýl komunikácie s dospelými a deti. Čokoľvek sa dá povedať, ale školský život spôsobuje v dieťati stres a šok, niekedy dieťatko nijako nezapadne do kolektívu a veľmi trpí.

Tento stres nemusí byť viditeľný hneď. Dieťa sa najskôr snaží so situáciou vyrovnať samo, no v istom momente vidí jej beznádej a vlastnú bezmocnosť. A stres sa zhoršuje. Prvým alarmujúcim príznakom sú náhle zmeny nálady. V tejto chvíli je pre dieťa veľmi dôležitý pocit bezpečia a podpora rodičov. Ak si jeho problémy nevšimnú, oprášia ich alebo ich neberú vážne, situácia sa zhoršuje a začína sa rozvíjať duševná porucha, je to aj depresia.

Ak sa dieťaťu niečo nepodarí a rodičia mu situáciu zhoršia nepremyslenými poznámkami, začne sa veľmi báť. To často vedie k silnému stresu. Všetko sa zvyčajne deje takto: roztomilé a sympatické dieťa zrazu začne byť hrubé na učiteľa, bojovať so spolužiakmi, odmieta robiť domáce úlohy, chichotá sa na teste, vyvoláva škandál a miliónom spôsobov sa snaží vyjadriť protestovať. Ďalej na ceste: učitelia sa sťažujú a obviňujú, rodičia zhoria hanbou v učiteľskej izbe a začnú dieťa karhať alebo prísnejšie kontrolovať jeho život. Okrem toho visia obviňujúce štítky, nestavia sa na stranu dieťaťa.

Vzniká začarovaný kruh: dieťa robí všetko preto, aby ho počulo, no cíti, že sa od neho odvracajú, spúšťa ruky a stáva sa ľahostajným. Ďalej - viac: prestáva zdieľať skúsenosti a reagovať na čokoľvek, pretože vie, že jeho rodičia sa o neho nestarajú. Prichádza odpoveď a objavuje sa fráza „Je mi to jedno“, čo sa stáva takmer jedinou odpoveďou na akékoľvek návrhy. Nič mu nerobí potešenie, vytráca sa detská spontánnosť, objavuje sa smútok a izolácia.

10+ rokov

Ďalší nebezpečný moment prichádza po základnej škole. Dieťa sa práve adaptovalo na školu, zvyklo si na učiteľa a teraz sa objavujú noví učitelia. A nie je pravda, že s každým z nich sa vyvinú dobré vzťahy. Znovu sa objaví strach a stres so všetkými následkami. V tejto chvíli je veľmi dôležité, aby rodičia povedali svojmu dieťaťu o svojej láske, objali ho.

14+ rokov

Dieťa, ktoré zostáva závislé od rodičov, sa už považuje za dospelého. Do popredia sa dostáva dôležitosť príslušnosti k nejakej skupine a ak sa s ňou niečo nepodarí, pocit beznádeje a nezmyselnosti života môže skončiť aj samovraždou.

„V mojej praxi bol názorný prípad. Šesť stretnutí za sebou 14-ročné dieťa ticho sedelo chrbtom ku mne. Na každom stretnutí som mu povedal približne to isté: "Môžeš požiadať o pomoc a ja ti vždy pomôžem." Po siedmykrát som ako odpoveď na môj návrh počul: "Pomôž mi zomrieť." Toto bola prvá vec, ktorú mi človek povedal, keď mi začal dôverovať,“

- hovorí Irina Nikitina.

Počas rozhovoru vysvitlo: keďže vedel, že zomiera telo, nie duša, veril, že po skončení tohto života sa môže narodiť do inej rodiny, kde bude milovaný a pochopený. Zúfalé deti chcú častejšie opustiť tento svet, aby sa znovuzrodili v novom, plnom lásky. Zároveň poslednou kvapkou, ktorá ich tlačí k odchodu, môže byť čokoľvek, no dôvod bude vždy len jeden – nedostatok pocitu lásky a porozumenia zo strany druhých. Zároveň sú mladší školáci stále pripravení prijať zmeny, ale dospievajúci už nehľadajú podporu u nikoho - začínajú konať, a to je nebezpečné.

 Charakter alebo stres?

Pri pozorovaní stiahnutia sa vášho dieťaťa je dôležité rozlíšiť prejav charakteru od symptómu stresu. Sú predsa deti, ktoré sa bez kolektívu, hluku a tanca cítia celkom príjemne. V tomto prípade by ste nemali hovoriť o depresii. Ak sa však správanie v priebehu jedného alebo dvoch týždňov dramaticky zmení a hravé dieťa sa zmení na tyrana a potom na ľahostajného buka alebo smutného Pierrota, stojí za to sa s dieťaťom porozprávať. Ak nebudete dávať pozor a dúfať, že všetko prejde, stav sa bude len zhoršovať a po mesiaci sám bude ťažšie pomôcť problému rozprávaním: budete musieť požiadať o pomoc detského psychológa a dieťa psychiatra. A netreba sa báť

Ako pomôcť dieťaťu

V ťažkých situáciách sa nesmiete vzdať – treba konať.

Hovorte jazykom pocitov

Všetky deti žijú podľa pocitov. Pokúste sa pochopiť stavy, ktoré vaše dieťa zažíva v ťažkej situácii a povedzte mu o tom: „Ja Chápem, ako si sa cítil, keď ti učiteľ vyčítal „alebo“ Keď som bol v tvojom veku, tiež som často trpel v škola“.

Čerstvý vzduch

Aplikované techniky dobre fungujú pri akýchkoľvek stresových podmienkach: kreslenie, modelovanie z hliny a plastelíny. V depresívnom stave sa však dieťa najčastejšie nedotýka ani hliny, ani farieb. V takomto ťažkom stave je jeden jednoduchý, ale verný pomocník – čerstvý vzduch. V strese je narušený tonus tela a okrem emocionálnych reakcií sa objavujú aj fyziologické: letargia, ospalosť, nespavosť, nedostatok chuti do jedla, bolestivosť a dokonca aj náchylnosť vírusy. Tieto podmienky môžu výrazne uľahčiť prechádzky na čerstvom vzduchu.

Okrem toho pri prechádzkach v prírode pozorujeme život s dieťaťom. A to je to, čo potrebujete, keď sa zdá, že je koniec. Čím viac milých ľudí je okolo dieťaťa, tým ľahšie sa dostane zo svojho stavu. Rovnaký účinok sa dosiahne cvičením v bazéne. Užitočná je aj kamera. Dajte to dieťaťu - nechajte ho odstrániť, čo sa mu páči. Okrem estetického potešenia je v takejto terapii dôležitejší bod – potreba sústrediť pozornosť, ktorá prebúdza záujem a následne smäd po živote. Náladu posilnia karikatúry a filmy s príbehom potvrdzujúcim život.

Agrofaunoterapia

Dobrou metódou, ako oživiť smäd po živote, je klíčenie semien a pozorovanie vývoja klíčku. Rovnaký efekt bude mať prejavený záujem o menších bratov: môžete nakŕmiť holuby, vziať na kauciu zatúlané mačiatko alebo dvorného psa. Hlavný cieľ: ukázať dieťaťu všetky aspekty života a dostať sa zo začarovaného kruhu „doma-škola“.

Bude pre vás tiež zaujímavé čítať:

Príznaky depresie u malých detí

TOP 5 príznakov latentnej depresie u dieťaťa

STOP frázam na komunikáciu s depresívnou osobou