Chvála nepochybne rozveselí každého človeka. V práci vás pochválili, poďakovali priateľom či rodine. Zdá sa, že všetko je logické. Odviedli ste dobrú prácu, s niečím pomohli svojim blízkym a prišlo k vám samotné „ďakujem“. A hneď sa cítite oveľa lepšie. Nepremenila sa však na skutočnú závislosť?
Niekedy ľudia zabúdajú, že chvála druhých neurčuje ich hodnotu. Ona, rovnako ako kritika, je len reakciou na čin. V prípade kritiky - k chybe, v prípade schválenia naopak. Takže slová druhých charakterizujú iba váš čin, nie viac, ale necharakterizujú vás napríklad ako špecialistu alebo človeka vo všeobecnosti!
Mimochodom, súhlas nie vždy prináša dobrú náladu. Potešíte napríklad pozitívnou spätnou väzbou od špecialistu v úplne inej oblasti činnosti? Nie, toto nie je pochvala od šéfa.
Povedali by ste, že schválenie vás motivuje? No, možno, ale stále je pre vás zlé hľadať súhlas od iných! Časom sa totiž stávate citlivým a bez cudzieho slova si o sebe nedokážete urobiť rozumnú mienku. To vás robí zraniteľným. A začnete so všetkým súhlasiť, pokiaľ vás spoločnosť neodmietne.
Na nasledujúce otázky odpovedzte čestne, aby ste si všimli, či ste závislí na názoroch a súhlase cudzích ľudí:
- Cítiš sa zle, keď ťa kritizujú?
- Máte potrebu ďakovať druhým?
- Nedokážete odmietnuť kolegov či príbuzných urobiť nejakú prácu navyše, aj keď vám to zničí všetky plány?
- Hodnotíte svoj úspech na základe hodnotenia ostatných?
- Máte neustále obavy z toho, čo povedia ostatní?
- Je pre vás dôležité poznať názor niekoho iného skôr, ako si vytvoríte svoj vlastný?
- Dokážete sa bezpečne vzdať svojho pohľadu a neobhajovať svoj názor?
- Často sa ospravedlňuješ alebo ospravedlňuješ?
- Musíte sa prispôsobovať názorom a názorom iných, aby ste boli vždy „svoji“?
- Povzbudí vás pochvala?
Ak ste odpovedali „áno“ aspoň na 5 otázok, máte závislosť na súhlase niekoho iného!
Teraz poďme zistiť, ako sa vysporiadať so svojou závislosťou.
Analyzujte svoje vlastné presvedčenia
Musíte pochopiť, prečo je pre vás také dôležité byť chválený. Teraz si musíte zapísať svoje myšlienky a napísať zoznam všetkých pre a proti. Takto zistíte, či je vaše presvedčenie správne a budete môcť robiť zmeny.
Prečo je neopodstatnené báť sa súhlasu?
Stojí za to urobiť si zoznam na tému: čo je pre vás nepríjemné s kritikou, ale stále to nie je smrteľné. Snažte sa, aby vaše argumenty boli jasné a živé, aby neboli na pochybách.
Naučte sa spoliehať len na váš súhlas
Tu ste urobili niečo, čo sa vám páči, a malo by vás to uspokojiť. A nečakajte, že vás niekto pochváli, odmietnite súhlas niekoho iného. Aby ste to dosiahli, nezaoberajte sa svojimi činmi a vykorisťovaniami. Naučte sa poďakovať sami sebe.
Viete, každý je potešený súhlasom. Milujeme svojich príbuzných, radi im robíme dobre, tešíme sa, keď sú šťastní, objímajú nás a hovoria, akí sme vďační. Ale naučte sa pre nich robiť niečo príjemné, nečakať nič na oplátku, ale jednoducho preto, že ich máte radi.
Čo sa týka práce, robte len to, čo je vám pridelené. Nemusíte sa snažiť robiť viac, ako môžete, len kvôli ďalšej vďake od vedenia. Urobte to, aby ste boli so sebou spokojní.
Sebaláska vás môže viesť k nezávislosti na názoroch iných ľudí. Skúste sa len prestať páčiť, nemusíte sa páčiť každému, pokiaľ je vám pohodlne!
Pôvodný článok je uverejnený tu: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
