Ako sa vyrovnať so stratou tehotenstva - rada psychológa

Strata dieťaťa počas tehotenstva je pre každú ženu vážnym stresom bez ohľadu na obdobie, počas ktorého k strate došlo. V modernej spoločnosti je tento problém bohužiaľ zvyčajne utlmený. A čo je ešte horšie - bolesť a utrpenie ženy vyrovnávajú slová „stále rodiť“ alebo „malo to byť“. A niektorým lekárom sa dokonca darí pamätať si na „prirodzený výber“. Prirodzene, z takýchto slov to nie je jednoduchšie.

Samotné ženy často radšej skryjú smútok v sebe a odmietajú ho prežiť. Neživé emócie sú však „konzervované“ a potom tieto „konzervované“ môžu spôsobiť depresiu, závažné migrény a rôzne psychosomatické choroby. Ako môžete v tomto prípade pomôcť? Ako podporovať milovanú osobu a čo by ste rozhodne nemali robiť? Povedala o tom v rámci týždňa na podporu perinatálnych strát, ktoré teraz prebiehajú na Ukrajine. psychologička Maria Malykhina na kanáli YouTube „Škola zdravia žien s Nataliou Silinou“.

Perinatálne straty: aké sú

Pojem perinatálnej straty dnes zahŕňa niekoľko bodov, vysvetľuje Maria Malykhina. Ide o straty priamo počas tehotenstva dieťaťa: ak došlo k rozvoju tehotenstva a je tiež prerušené zmrazenie plodu, alebo z dôvodu nástupu nedobrovoľného pôrodu. To sa môže stať od okamihu počatia až po narodenie dieťaťa.

Medzi perinatálne straty patria aj situácie, keď dieťa zomrie priamo pri pôrode. Je to neskutočne ťažký moment, pretože žena ide do pôrodu s úlohou dať nový život. K perinatálnym stratám navyše patrí aj úmrtie dieťaťa v prvom roku života. Pretože napríklad predčasne narodené deti sa môžu narodiť a prežiť, ale kvôli hlbokej nedonosenosti dieťa neskôr zomrie.

"V poslednej dobe bol do perinatálnych strát zahrnutý aj koncept neplodnosti." Aj keď v spoločnosti nikde nie je neplodnosť považovaná za skutočnosť, že žena niečo stratila. Existuje však koncept telesnej straty a koncept psychologickej straty: keď stratíme očakávané budúcnosť, prichádzame o časť svojej identity - ako matka, ako žena, ktorá dokáže dať život novému muž. Najviac nesprávny postoj, s akým sa stretávam pri perinatálnych stratách, je voči ženám s neplodnosťou. “

- zdôrazňuje Maria Malykhina.

Fázy smútku počas straty tehotenstva

"Prvá fáza je, samozrejme, šokom," hovorí Maria Malykhina. - Potom príde fáza popierania. Žena chce vidieť, počúvať iný názor, znova sa skontrolovať. Niekedy môže dôjsť k fáze vyjednávania: urobme znova vyšetrenie, vpichnite si nejaký druh injekcie a všetko bude fungovať. Nasleduje fáza hlbokého smútku. Táto fáza môže trvať niekoľko mesiacov a až potom žena začne fázu návratu do života. Celý cyklus od šoku po zotavenie trvá žene od šiestich mesiacov do roku. “

Okrem fáz smútku pri perinatálnej strate existuje niečo ako výročie. Výročia môžu byť dve. Prvým je predbežný dátum narodenia, ktorý môže fungovať ako spúšťač, vzkriesiť všetky skúsenosti a utrpenie. Žena už cíti, že sa vracia do života, ale nástup PDD ju môže vrhnúť späť do zážitku smútku. Druhé výročie je dňom, keď sa udalosť konala. To môže zahŕňať to, čo sa nazýva imprinting. Ženu môže vrátiť stratu rovnaké počasie, podobné prostredie, vône, zvuky, oblečenie, ktoré na nej boli.

Pravidlá pobytu v prípade straty tehotenstva

Bez ohľadu na to, ako žena v sebe uzamkne emócie a zážitky, je veľmi dôležité prežiť stratu tehotenstva, inak v ďalšom tehotenstve môže mať ďalšie obavy a strach. Najdôležitejším pravidlom pre straty kedykoľvek je rozlúčiť sa s opusteným dieťaťom a nechať ho psychologicky odísť.

"Rituál rozlúčky môže byť odlišný v závislosti od toho, čo sa stalo," poznamenáva Maria Malykhina. - Ak išlo o predpôrodnú smrť plodu po 22 týždňoch, podľa protokolov telo dieťaťa dajú rodičom na pochovanie. To je veľmi dôležité, pretože toto je rituál rozlúčky. Nemôže byť odstránený, musí byť prijatý. “

Ak došlo k strate tehotenstva v raných fázach, žena má stále akési potvrdenie, že dieťa bolo. Môže to byť test na dvoch prúžkoch alebo ultrazvukové vyšetrenie. S týmito vecami sa môžete symbolicky rozlúčiť - napríklad zakopať alebo priviazať k balónu, pustiť do neba.

"Niektorým sa to môže zdať ako hra, ale vo všetkých kultúrach existujú rituály rozlúčky s mŕtvymi." Tu je mŕtvy. Bez ohľadu na to, koľko bol, bol a zomrel “,

- zdôrazňuje psychológ.

Ako pomôcť milovaným udržať ženu po prehre

Každá žena prechádza fázou smútku inak. Existujú dva typy ľudí: niekto potrebuje neustále hovoriť o svojej bolesti a niekto v sebe prežíva smútok. "V prvom prípade by príbuzní nikdy nemali zastaviť tok slov a pripomínať žene, že to už mnohokrát povedala." Žena by o tom mala hovoriť toľko, koľko potrebuje. Toto je jej skúsenosť so smútkom, - poznamenáva Maria Malykhina. - V druhom prípade naopak nemôžete na ženu tlačiť otázkami a nútiť ju, aby vyslovila, čo sa deje vo vnútri. Niekedy stačí sadnúť si a mlčať vedľa vás. Pomôže naladenie: môžete rovnako sedieť, založiť si ruky a súčasne dýchať. “

Je potrebné mať na pamäti, že zďaleka nie vždy jej muž môže ženu podporovať. „U muža príde realizácia tehotenstva ženy oveľa neskôr ako pre ženu samotnú. Preto v počiatočných fázach straty nemusí ani pochopiť príčiny smútku, a to sa často stáva príčinou konfliktov, “hovorí psychologička. Ale v neskorších štádiách perinatálnej straty môžu mať muž a žena rôzne spôsoby prežívania smútku. Napríklad žena musí hovoriť a muž musí byť ticho. V tomto prípade partner jednoducho nemôže fyzicky počúvať ženu. A tu by mala prísť na pomoc tretia osoba.

Uistite sa, že zhodnotíte celkový stav ženy, aby ste nepremeškali moment prechodu smútku do depresie. "Jedným z hlavných znakov depresie je ľahostajnosť voči životným potrebám," vysvetľuje Maria Malykhina. - Ide o spánok, jedlo (chudnutie alebo priberanie), nezáujem, základné veci v osobnej starostlivosti: žena sa nečesáva, nečistí si zuby a neprebaľuje sa. Ak žena chodí do práce, vykonáva svoje obvyklé denné povinnosti, ale zároveň po večeroch plače - je to normálne. Toto nie je potrebné uhasiť, musíš jej dať čas. “

Frázy-tabu v strate tehotenstva

Veľmi často nielen cudzinci, ale dokonca aj príbuzní a priatelia vo svojej úprimnej túžbe podporovať ženu používajú slová, ktoré veci len zhoršujú. Musíte si zapamätať frázy-tabu a snažiť sa ich nepoužívať pri konverzácii. Neúmyselne zahodené slovo môže zraniť ženu, pôsobiť ako spúšťač a roztočiť zotrvačník spomienok, alebo dokonca v nej vyvolať pocit viny za to, čo sa stalo.

• „Ak ty“, „ak nie“ - najnebezpečnejšie frázy, ktoré presúvajú zodpovednosť za to, čo sa žene stalo. Týmito slovami ju ľahko odoženiete od smútku do depresie a neurózy.
• "Si mladá, budeš znova rodiť" - týmito slovami sa tešiteľ pokúša presunúť pozornosť ženy do budúcnosti, čím vyrovná svoju skutočnú skutočnú stratu a znehodnotí svoj smútok.
• „Už máš dieťa“ - ďalší spôsob, ako znehodnotiť pocity zo straty, pretože žiadne dieťa, bez ohľadu na to, ako veľmi ho miluje, nemôže nahradiť toho, koho žena stratila
• „Musel byť chorý“, „to je najlepšie“ - podľa štatistík je väčšina skorých potratov prirodzeným výberom prírody, ktorá „vypleje“ plody s genetickými abnormalitami; hovoriť za útechu však nestojí za to
• „Je dobré, že na to nie si zvyknutý“, „Radšej skôr“ - smútok sa skutočne líši od načasovania straty; to však neznamená, že žena si potrebuje „zvyknúť“ na svoje dieťa, aby viac cítila bolesť zo straty.
• „Toto je súd / trest za hriechy“ - nielenže je táto fráza absurdná, existuje aj priame obvinenie ženy; toto by sa za žiadnych okolností nemalo hovoriť

Tiež vás bude zaujímať:

Tehotenstvo po potrate: zážitok, o ktorom sa zvyčajne mlčí

Dokončite všetko: 5 -hviezdičkoví ľudia, ktorí prežili stratu dieťaťa