Kilá navyše sú dôsledkom nesprávnej diéty. Trpí tým celý gastrointestinálny trakt, ale najmä pankreas. Je to ona, ktorá produkuje enzýmy na trávenie jedla.
Odborníci na výživu identifikovali 8 potravín, ktoré je najlepšie obmedziť na minimum. Zaťažujú tráviaci trakt, zapália pankreas a vyvolávajú rýchly prírastok hmotnosti.
Párky. Viedeň, párky, klobásy - údené, varené, sušené - to všetko je časovaná bomba. Nie je žiadnym tajomstvom, že v saláme nie je mäso - je tu škrob a desiatky nezdravých E -nis. Sendvič s maslom a klobásou je cielený úder do pankreasu a celého gastrointestinálneho traktu. Ak máte tento výrobok tak radi, kúpte si šunku a vyrobte si zdravý drvič. No dobre kuracie párky v prírodnom čreve alebo priľnavý film nie je také ťažké vyrobiť, ako sa zdá.
Wieners, salámy, párky - údené, varené, sušené - to všetko je časovaná bomba / istockphoto.com
Nezdravé uhľohydráty. Menovite biele výrobky: bochník, biela ryža, cestoviny. Toto jedlo je dosť ťažko stráviteľné, navyše má vysoký obsah kalórií a obsahuje minimálne množstvo bielkovín - iba uhľohydrátov. Skúste bochník nahradiť celozrnným chlebom, cestoviny za tvrdú alebo pohánkovú a bielu ryžu za divokú alebo čiernu.
Sladké. Hojnosť kulinárskych výrobkov na pultoch obchodov je samozrejme závratná. Zvlášť pre nás, ženy, je v určitých dňoch cyklu ťažké odolať pokušeniu... Ale, bohužiaľ, takéto sladkosti nám iba upchávajú žalúdok. Prudký nárast cukru navyše zbytočne odvodňuje pankreas. Niekedy je samozrejme koláč nevyhnutnosťou. Skúste sa však držať jednoduchého pravidla odborníkov na výživu: urobte z 90% svojho jedálnička zdravé potraviny.
Margarín. Je úplne zrejmé, že výrobok je veľmi nezdravý, obsahuje 60-75% tuku. Pri častom používaní jedla s margarínom v recepte veľmi rýchlo priberiete a premeníte niektoré bunky pankreasu a pečene na tukové zásoby.
Alkohol. Nie je žiadnym tajomstvom, že alkoholické koktaily a nápoje spôsobujú nebývalú chuť do jedla. Ale tieto produkty tiež spomaľujú metabolické procesy v tele: spaľuje sa menej tukov, hmotnosť klesá buď veľmi pomaly, alebo dokonca stojí.
Syr. Tuhé tuky sú už dlho uznávané ako najzákernejšie z hľadiska tvaru tela. Aby ste nemali problémy s nadváhou, vyberajte iba „Biele“ syry (mozzarella, syr feta, syr Adyghe), alebo možnosti fitness s minimálnym obsahom tuku. Na spájané „Yantar“ a „Družba“ navždy zabudnite. Táto kalorická bomba nie je potrebná pre tých, ktorí sledujú svoje formy.
Zmrzlina. Tradičná letná sladkosť obsahuje veľa cukru. Skúste si vyrobiť zmrzlinu doma - namiesto cukru na sladko použite datle alebo 0 kalorické sirupy.
Sóda. Sladká sóda vedie k rýchlemu prírastku hmotnosti a jednoducho zničí pankreas. Tieto nápoje navyše kazia pokožku. Uprednostnite vodu alebo čerstvé šťavy.
Sladká sóda vedie k rýchlemu prírastku hmotnosti / istockphoto.com
Tiež by vás zaujímalo:
Ako vypočítať ideálnu hmotnosť: užitočná tabuľka
Prečo váha nezmizne?
Keto diéta: Koľko môžete schudnúť?
