Lekár s 23 -ročnou praxou ukončuje letný spor medzi milovníkmi melónu a melónu
Melón alebo melón - čo je zdravšie? Pokúsme sa porozumieť tomuto ťažkému problému.
Vitamíny a minerály
Melón aj melón obsahujú takmer rovnaké množstvo stopové prvky: železo, fosfor, horčík, kyselina listová, draslík a ďalšie.
Čistenie tela
Vodný melón má výrazný diuretický účinok, preto ak je konzumovaný v nadmernom množstve, môže provokovať poruchy srdcového rytmu.
Melón dobre slabne (kvôli veľkému množstvu vlákniny, 2,5 -krát viac ako vodný melón), preto sa tiež nemusí prejedať kvôli možnému dehydratačný účinok (čo vedie k poruchám srdcového rytmu).
Ochrana ciev a imunity
Existuje veľa lykopén - jasne červený pigment, ktorý chráni cievy pred aterosklerózoupretože je to vynikajúci antioxidant, pomáha udržiavať štipľavosť vízia, užitočné ako ochranca rakoviny, chráni prostatu u mužov, pomáha posilňovať bariérová imunita. Melón ho tiež obsahuje, ale v malom množstve.
Tiež v melóne je aminokyselina citrulínužitočné pre srdce a cievy.
Melón ale obsahuje asi 4 -krát viac vitamín Cako v melóne. Vitamín C sa v našom tele nevytvára, preto je veľmi dôležitý.
Šťastie na tanieri
Po zjedení melónu sa človek začne aktívne rozvíjať hormón šťastia serotonín. A to je v našej dobe veľkých ľudských depresií veľmi dôležité.
Kde urobíme pás?
Z hľadiska chudnutia záleží Glykemický index produkt - ak je to zhruba, je to schopnosť výrobkov prinútiť vás znova jesť.
Všetko, čo má viac ako 70 rokov, sa považuje za vysoké. Melón má index 65, vodný melón 72.
Na druhej strane, obsah kalórií menej vodného melónu - 25 kcal, melón 35 mm.
Kto vyhral
Čitateľ vyhral :) Jedzte, čo vám chutí, len majte na pamäti body, ktoré som popísal vyššie.
Jedzte melón aj melón ako dezert po raňajkách alebo obede. Maximálne v množstve 200 gramov.
Nejedzte ich ako samostatné jedlo.stačí povzbudiť vašu chuť do jedla.
Na večeru nejedzte melón ani melón. Tiež kvôli stimulácii chuti do jedla a veľkému množstvu vlákniny, ktorá na spracovanie potrebuje veľa vody.
Vaša doktorka Pavlova
Vďaka bobuľám šetríme tuk: ako netučniť na jahodách a čerešniach
Čo je užitočné a čo je nebezpečné piť v horúčave: zoznam od lekára
