Ako byť optimistom? Najľahšie je narodiť sa im. Keďže však čítate tento text, môžeme s istotou predpokladať, že táto fáza sa skončila. To však neznamená, že je všetko stratené. Tu sú 3 jednoduché pravidlá pre optimizmus.
Prečítajte si až do konca, aby ste získali tie najužitočnejšie informácie.
1. Už ste optimista
Výskumy ukazujú, že ľudský druh by jednoducho nemal šancu na prežitie, keby sa nenarodil optimisticky. Tento záver je možné urobiť prečítaním „Optimizmu. Biológia nádeje “od kanadského vedca Lyona Tigera.
Bez nádeje na úspech by človek nikdy nezostúpil z povestných stromov, nezapálil si oheň ani by sa nepokúsil loviť vysokú hru. To znamená, že ľudia majú optimizmus v krvi - stačí ho len trocha využiť.
Pozrite sa na malé deti - sú to skutoční optimisti. Pokúšajú sa kráčať a zrazu spadnú. Potom vstanú a znova spadnú. A tak ďalej až do konca. Nevzdávajú sa Aj ty si bol taký. Neveríš mi? Spýtaj sa rodičov.
Kde teda začať? Začnite praktizovať vďačnosť. Každý večer si vyhraďte 15 sekúnd, aby ste sa zamysleli nad tým, čo bolo na vás dnes dobré. Predstavte si, že zajtra zmizne všetko, za čo ste nepoďakovali. Čo to môže byť? Váš domov, pohodlný nábytok, milovaný, elektrina a teplá voda, priateľ, zdravie, svetový mier, váš smartfón, obľúbené topánky, škrečok. Veľa sa nahromadilo. Za to všetko môžete a mali by ste byť vďační. Na svete je veľa ľudí, ktorí neužívajú rovnaké privilégiá ako vy. Ste skutočne šťastný človek a musíte o tom vedieť.
2. Dôverujte americkým vedcom
Áno, je o nich veľa memov. Tu je jeden z nich. Jeden vedec v USA ukázal, že pravidelné cvičenie a vyrážky majú obrovský vplyv na optimizmus.
Faktom je, že keď ste ponorení do práce, premýšľate nad problémami, politikou, žijete v nervóznej atmosfére, ste neustále v napätí. Telo niekedy na taký stres reaguje nervovými zrúteniami a chorobami. V každom prípade vyzeráte trochu nervózne a nervózne.
Pravidelným cvičením (nie namáhavým) a kvalitným spánkom tieto napätie ľahko znížite. Aby ste dosiahli tento stav, nemusíte si kupovať členstvo v telocvični. Začnite viac chodiť alebo jazdiť na bicykli, namiesto výťahu zdolávajte schody alebo sa aspoň 10 -krát krčte po každej kontrole na Facebooku.
3. Postarajte sa o svoj vzťah
Najprv sa bližšie pozrite na ľudí okolo seba. Sú medzi nimi takí, ktorí vám berú energiu? Strhávajú vás?
Je veľmi nebezpečné byť v kruhu pesimistov, reptajúcich a večne nespokojných. Nemusíte sa s nimi lúčiť navždy, ale nenechajte ich byť stredobodom pozornosti. Hneď ako uvidíte, že sa konverzácia zameriava na neustále sťažnosti (život je ťažký, počasie je zlé, šéf sa hnevá), okamžite ich zastavte. Ako to spraviť?
Niekedy môžete povedať, že sa ponáhľate a je načase, aby ste išli. Môžete predstierať, že máte v oku škvrnu. Konverzáciu môžete jednoducho otočiť. Všetko závisí od vašej predstavivosti. Nech robíte čokoľvek, nenechajte sa reptať, aby vás zaťažil problémami.
Pravdepodobne máte aj dobrý vzťah: priateľstvo, lásku alebo len ľudí, ktorých máte radi, aj keď ich dobre nepoznáte. Na takéto kontakty dávajte obzvlášť pozor. Nájdite si na ne čas, ako keby to bol kľúčový moment vo vašom živote.
Pamätajte si, že dobré a pozitívne vzťahy s inými ľuďmi zvyšujú vaše sebavedomie, sebadôveru a pokoj. Zabezpečujú, že aj keď sa vám stane niečo zlé, nezostanete sami. Toto porozumenie vám pomôže riskovať, čeliť ťažkostiam a niekedy sa len usmiať.
A na záver ešte jedna vec - môžete sa naučiť byť optimistom. Skutočnosť, že stále čítate, dokazuje, že ste na dobrej ceste.
Podporte lajk a odber, zdieľajte na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
Sú ľudia vo svojej podstate dobrí alebo zlí?
5 jednoduchých rád, ako si udržať mentálne zdravie
10 znakov, ktoré nepriamo naznačujú ľudskú myseľ
