Zastaviť proces starnutia v tele je nemožné, ale žiť aktívny a plnohodnotný život, nie dávať pozor na veku, je úplne reálna. Akú úlohu hrá zinok, a ako sa dozvedieť o jeho nedostatku v tele?
Prolong mladosti je možné vďaka zdravému životnému štýlu a vyváženej stravy obsahujúci značku celá rada vitamínov a minerálov, vrátane užitočný prvok ako zinok, ktorého výhody budú diskutované v tomto Materiál.
Čo zinok / istockphoto.com
Zinok je považovaný za stopový prvok, ktorý je zodpovedný len pre krásu vlasov a nechtov. V skutočnosti, zinok nie je len zapojený do všetkých metabolických procesov v tele, je nasledujúci:
- "Slúži" 2200 proteíny a enzýmy, z ktorých polovica má imunologickú povahu, percento ocele použitej pre normalizáciu fungovanie kardiovaskulárneho systému, pľúc;
- reguluje tlak v ľudskom tele;
- sa priamo podieľajú na regulácii lipidov a metabolizmu sacharidov;
- podporuje a stimuluje imunitný systém;
- je prevencia diabetu.
Zaujímavým faktom. Prasad vedec, ktorý vykonal veľké množstvo vedeckých experimentov a štúdií zinku zistené, že u potkanov s podchladenie zinku, ktorý je v tele, ide do moču. Rovnaký efekt sa vyskytuje u ľudí. To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú pri podchladení dieťaťa alebo dospelého okamžite sa zinok v dávke od 30 g do 100 g, v závislosti od veku, a to súbežne s vitamínmi 1-2 gramov. Tak, podľa vedcov, môžete sa vyhnúť všetkým prechladnutia.
Nedostatok zinku príznaky / istockphoto.com
Keď existujú určité príznaky u ľudí dochádza k nedostatku zinku, ako sú:
- časté prechladnutie
- akné
- Zvýšenie telo v suchu
- ochorenie sliznice
- Časté zmeny nálad
- Lámavé nechty a vypadávanie vlasov
- Pomalé hojenie rán
- znížená chuť do jedla
- Porážka gastrointestinálne sliznice
- časté závraty
- Sonitus
- rozmazané videnie
- Zvýšenie sadzieb cholesterolu v krvi
- Znížená sexuálne funkcie u mužov, sa k impotencii
- strata pamäti
Obsah zinku v ľudskom tele sa môže skontrolovať krvi alebo denné analýzy moču.
Hlavnými produkty obsahujúce zinok
Ako zvýšiť zinku v tele / istockphoto.com
Hlavným zdrojom zinku v ľudskom tele, produkty rastlinného a živočíšneho pôvodu: hydina, hovädzie mäso, vajcia, plody mora a celé zrná, strukoviny, syry, orechy a semená. Len zinok obsiahnuté v týchto lesných plodov, ako sú: maliny, čučoriedky, čučoriedky a morušky.
Majte na pamäti, že alkohol a tabak vedie k zníženiu zinku v ľudskom tele.
V raných fázach oznámení o nedostatku zinku v tele je pomerne ťažké. Z tohto dôvodu je dôležité prijať včasná diagnóza, ako aj vyváženú stravu, ktorá obsahuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Táto včasná prevencia pomôže trvalo zachovať aj krásu a mladosť ženského tela.
Tiež bude vás zaujímať, že 8, ktoré atribúty budú upozorňujú na problémy so štítnou žľazou
