Preskúmať svoj životný štýl, aby sa zabránilo návyky, ktoré zabraňujú schudnúť okolo pása.
Potraviny vo veľkej firme. Je dokázané, že jedlo v spoločnosti otočí k tomu, že jeme oveľa viac, než je obvyklé. 44% viac, aby som bol presný.
V prípade, že spoločnosť sa skladá z ôsmich alebo viac ľudí, počas dlhého večera môžete jesť dvakrát viac, než je obvyklé.
Príliš veľké dosky.
98% ľudí, ktorí trpia obezitou, preferujú veľké taniere: čím väčší je doska bude viac jedla do nej vojde.
Zobrazovanie sociálnych sietí v posteli. Pamätať na potrebu spánku minimálne 7 hodín denne?
Pohľad na sociálnych sieťach pred spaním narušuje produkciu melatonínu, zaklope biorytmus a provokujúce nespavosť.Rozptýlenie od nepodstatných vecí. Strava by mala byť vedomí, buďte opatrní, ako a čo jete.
Ak ste vysoko rozptyľovať niečím iným, potom jesť viac. Všetky To prispieva k prejedaniu a nadváhe.
Budete mať tiež zaujímavé čítanie, chudnutie doma pomocou jogy.
