Čerešne sme už začali predávať. A ak máte kilá navyše, pomôže vám ich zbaviť sa. Celebrity veľmi obľubujú čerešňovú diétu. A má to svoj dôvod: je chutný a efektívny
Leto je skvelým obdobím, keď nám dostatok bobúľ, ovocia a zeleniny umožňuje rýchlo získať štíhlu líniu. Čerešňová diéta predstavuje rýchly spôsob chudnutia, ktorý využívajú známe hviezdy šoubiznisu, herečky či modelky. Ako správne schudnúť na čerešňovej diéte, pretože má svoje vlastné vlastnosti?
Nenechajte si ujsť príležitosť počas sezóny vysokých čerešní rýchlo zhodiť tie kilá navyše. Pri dodržiavaní diéty na čerešniach nemusíte hladovať alebo jesť niečo bez chuti, pretože čerešne sú šťavnaté, sladké, veľmi chutné a mimoriadne zdravé bobule, pomocou ktorých sa zbavíte 5 až 7 kg počas týždňa
V prvom rade sú čerešne nízkokalorický výrobok, obsahujú tak málo kalórií, že ich môžete jesť jednoducho bez obmedzení. Sweet cherry je úžasné bobule, ktoré obsahuje celú sadu cenných látok, sweet cherry je veľa pektínu, vlákniny, organické kyseliny, vitamíny (A, skupina B, C, E, H, PP), stopové prvky (skorbut, vápnik, draslík, meď, železo, jód, fosfor, mangán). Čerešne navyše zlepšujú metabolizmus a čistia organizmus od toxínov a toxínov vďaka tomu, že sú veľmi šťavnaté.
Aký je teda princíp čerešňovej diéty.
Čerešňová diéta je určená na týždeň. V týchto dňoch je dovolené jesť čerešne, piť prírodný nesladený jogurt a do ponuky zahrnúť varené alebo pečené mäso a ryby (nízkotučné odrody), zeleninu, ovsené vločky vo vode, tvaroh.
Je dovolené jesť až 2 kg čerešní denne, plus - nie viac ako 1 liter jogurtu
Čerešňové diétne menu na týždeň
1. deň
Raňajky:200 - 300 g čerešní, môže byť s jogurtom,
Večera: varené kuracie prsia so zeleninou
Večera:ryba s višňami alebo zeleninou
2. deň
Raňajky: ovsené vločky na vode a čerešne
Večera: kuracia polievka so zeleninou
Večera:zeleninový šalát
3. deň
Raňajky: nízkotučný tvaroh a čerešne
Večera: varené hovädzie mäso a šalát
Večera:ryba so zeleninou, jogurt
Po celý deň môžete zahrnúť jogurtové alebo čerešňové občerstvenie
Ďalej sa začnite držať ponuky prvého dňa.
Dôležité:pri dodržiavaní akejkoľvek diéty je dôležité nezabúdať na správny pitný režim, nezabudnúť vypiť minimálne 1,5 litra čistej vody denne. Pamätajte však, že čerešne a voda sú nezlučiteľné (čerešňové vlákno napučiava v tekutine), nepite sladké čerešne s vodou, môže to spôsobiť ťažkosti a bolesti brucha, nevoľnosť. Zrieďte vodu a čerešne najmenej 30 minút.
Bude vás zaujímať o princípoch módnej diéty DASH
