TOP 5 znakov, že jete málo

Zdá sa, že vo svete večného boja s nadváhou nemôže byť nijaká podvýživa. Zlé stravovacie návyky, vynechávanie jedál a strava sú v skutočnosti príčinou mnohých zdravotných problémov. Aké signály teda dáva naše telo, keď sme pravidelne podvyživení?

Podráždenosť

Podráždenosť je nechutný pocit, ktorý ovplyvňuje vás a často aj okolie. A môže to byť spôsobené zlým chuť do jedla. Nie je prekvapením, že deti plačú, keď sú hladné: snažia sa upútať pozornosť ostatných ľudí, aby mohli byť kŕmené. Nerozčuľujte sa - jedzte pravidelne.

Rany sa nehoja

Ak sa porezanie a odreniny dlho nehoja, môže to byť spôsobené tým, že nejete dosť. Naše telo je jediný systém. A ak sa do pažeráka nedostalo dostatočné množstvo potravy, potom nebudeme asimilovať dostatočné množstvo potrebných prvkov. Ďalej - reťazová reakcia. A telo si s našimi ranami jednoducho nevie rady.

Únava 

Únava je jedným z dôsledkov nepravidelného stravovania / istockphoto.com

Tu je ďalší príznak, ktorý je ťažké sledovať. Neustála únava môže byť z mnohých dôvodov, ale ak jete málo, mali by ste to mať na pamäti a mať pod kontrolou. Vaše telo potrebuje živiny, ktoré získava z potravy; ak ich nedostane, nebude môcť správne pracovať.

Žiadna chuť do jedla

Paradoxne môže podvýživa viesť k strate chuti do jedla. A to začína začarovaný kruh: nejete, pretože sa vám nechce, a nechcete jesť, pretože nejete jedlo. Jediným riešením je všeobecne prinútiť sa jesť viac.

Neustále chladno

Ak je vám zima aj za teplého počasia, možno budete musieť prehodnotiť svoju strava. Vaše telo je ako auto, a ak nie je palivo, potom nepôjde. Jesť malé jedlá 5 krát denne. Ak zabudnete, vložte do telefónu pripomienku.

Tiež by vás zaujímalo:

Výživové trendy do roku 2021

4 príznaky, že jete príliš veľa soli

4 dôvody, prečo si do svojej stravy pridať banán