Detoxikačné diéty sú dnes veľmi populárne medzi veľa ľudí, vrátane svetových hviezd. Niet teda divu, pretože po absolvovaní detoxikáciu, môžete schudnúť, rozvíjať trávenie, osviežuje pleť, posilňujú vlasy a nechty, zlepšujú imunitný systém a dokonca zbaviť alergie.
A predsa - prívod energie zaručená, čo pomôže otriasť telo po lenivé zime.
DETOX = RESET "balast"
Detox - očisťovanie od všetkých nebezpečenstvo, že každý z nás sa hromadí v priebehu rokov. "Odpadky" usadí v mnohých vnútorných orgánov, a to v časti neveští nič dobrého. Odborníci na výživu radia, aby sa uchýliť k detoxikácii po činnosti, ktoré zahŕňajú nadmernej konzumácii jedla.
Skutočná čistiaca diéta a skoro na jar, kedy sa príroda prebúdza v všeobecne a ľudské telo, najmä. Hollywood výživu Oz Garcia tvrdia, že mestský život je samo o sebe dôvodom pre čistenie stravy.
Ako začať?
Je potrebné poznamenať, že ak trpí chronickými chorobami, by očakával, že dieťa alebo dojčíte - čistenie tela nie je pre vás! Dôležitým krokom je príprava detox: 2 týždne pred čistením (Mimochodom, rovnako ako v jeho priebehu), musíte sa vzdať alkoholu, sóda, káva, sladkosti a pikantné a slaná.
Existujú rôzne kurzy čistenie - od 3 dní do jedného mesiaca. Doba trvania týchto detoxikačných diét sú nie viac ako 3-5 dni. Ak chcete predĺžiť túto lehotu nie je to stojí za to, sa neodporúča bezprostredne prepnúť na iný druh stravy, pretože telo musí mať dostatok času na zotavenie. Detox možno vykonávať každé 4 mesiace, ale ak ste sa rozhodli na neho prvýkrát - je nutná konzultácia s lekárom!
CITRUS DETOX
√raňajky1/4 grapefruit, 1 jablko, zelený čaj.
√ 2. Raňajky: ovocný a zeleninový šalát (jablká, kapusta, mrkva, tekvica, citrónová šťava alebo pomarančová, olivový olej).
√ obed: Hnedá ryža (pripraviť ju na pár), kúsok kuracích pŕs, pomarančový.
√ olovrant: 1 kivi, 1/2 grapefruit, 1 banán.
√večera: šálka jogurtu.
Hlavným produktom v tomto programe je zdrojom vitamínu C - grapefruit. Tento nevyhnutný nástroj aktivuje spaľovanie tukov proces, sa môže dosiahnuť harmónia rýchlo, ako je to možné a chutnejšie. Očistený citrus 3 dní.
GREEN DETOX
√raňajky:šálka jogurtu, 2 zelené jablko, 100 g tuku bez jogurt.
√obed: časť pľúc polievky zeleniny, šalát uhorky a kapustu.
√olovrant: zelené plody (voliteľne).
√ večera:Dusené ryby, listová zelenina v šaláte.
Najcennejšie pre dekontaminačné ovocia a zeleniny sú bohaté zelenú farbu. Skladajú sa z niekoľkých kalórií a mnoho cenných látok pre organizmus. Vzorka Ponuka je určená pre 3 dni.
RICE DETOX
√ 400 g surového ryže;
√ zelený čaj;
√ voda bez plynu.
Obrázok jesť počas dňa, rozdeľovať to do 5 recepcie. Hnedá ryža dokonale zobrazuje soľ, je bohatým zdrojom vlákniny a je schopný normalizovať fungovanie tráviaceho traktu. "Sit" na ryžu nie dlhšie ako 3 dni.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg jabĺk;
√ minerálna voda bez plynu.
Táto diéta je pripomínajúca slávneho všetky Apple výtlačného deň. Vykonávať 2denní apple detoxikačné diéty na výber zelená jablká a jesť ovocie dennú dávku 6 krokoch, medzi ktorými si môžete vypiť pohár vody. Chudnutie 2-2,5 kg je zaručený!
DETOX pre výrobu nápojov
√ oranžový
√ citrón
√ grapefruit
√ zeler
√ mrkva
√ repa
Čerstvé šťavy obsahujú mnoho prospešných vitamínov a prvkov. Niet divu, že detox na džúsy (odšťavovanie) je tak populárne medzi štíhly špičkových modelov. Opierajúci sa o koktaily (1,5 šálky ráno a večer), nezabudnite na plnú večeru. Pre neho zvoliť rozlíšenie pri detoxikačných produktov (ryby dusenej alebo varenej zeleniny, nesladené ovocie, syr z kozieho alebo ovčieho mlieka, bylinný čaj). "Juice terapia" odporúčanú praxou po dobu 3 dní.
Zdravého životného štýlu - HELP Detox
• Počas čistenia nemožno zabudnúť na fyzickú aktivitu, ale nie intenzívne, ale statická - Pilates, jóga, strečing;
• Veľmi užitočné vonkajších aktivít;
• dvojitý prínos možno dosiahnuť tým, že navštívite počas detoxikačné sauny. Po intenzívnom masáž s metlou z tela vyparí viac nahromadené nebezpečenstvo;
• prispeje k dosiahnutiu čo najlepších výsledkov masáže, a to najmä s využitím kroviny, šupky;
• Nalaďte sa na pozitívne: nebuďte nervózny, ísť skoro spať, teraz svet okolo seba a príde jar!
