S najväčšou pravdepodobnosťou tieto príznaky nájdete sami - vyskúšajte to!
Odborníci už dávno odvodili príznaky digitálnej únavy:
- prokastinácia. To je prípad, keď sa človek nemôže prinútiť, aby sa pustil do práce, a namiesto toho listuje v informačnom kanáli Instagramu, má rád videá.
- problém zapamätania. Priatelia, pamätáte si ešte naspamäť telefónne číslo svojho najlepšieho priateľa? S najväčšou pravdepodobnosťou ho máte na automatickom vytáčaní ...
- znížená produktivita. Najjednoduchšie úlohy trvajú hodiny a človek ani nevie pochopiť, prečo to tak je.
- chaotické riadenie času. Nič neplánujete a nemôžete na to ani myslieť, život sa rúti v bahnitom prúde a vy sa spolu s trieskami víri vo vírivkách.
Existujú dokonca aj fyzické znaky:
- bolesti hlavy,
- svalové napätie,
- fantómové vibrácie v oblasti stehienakoby do telefónu vo vrecku prichádzala správa. V takom prípade môže telefón ležať celkom pokojne na stole.
A najsmutnejšia vec pre mňa z celého tohto zoznamu znamení je
syndróm zmeškanej príležitosti. Zdá sa, že sa celý svet niekam rúti, niekde sa niečo deje a s vami je všetko rovnaké. Ste beznádejne pozadu. Som dokonca v ClubHouse prihlásený (@ doctorPavlova), aj keď cítim vážne preťaženie na všetkých frontoch.Čo robiť?
Jediným liekom na toto všetko je informačný detox. Vypnite telefón, nechajte ho doma a choďte do lesa na lyžiach. Snažte sa tráviť aspoň jeden deň v týždni voľno bez pomôcok. No minimálne pol dňa voľna. Aspoň pár hodín pred spaním. Prinajmenšom ...
Vaša doktorka Pavlová
Všimli ste si na sebe príznaky digitálnej únavy? Ako s ním bojujete?
