Endokrinológ s 23-ročnými skúsenosťami vysvetľuje, čo je rastový hormón a prečo je taký dôležitý pre zdravie
Rastový hormón (inak - somatotropín) - najzaujímavejšie mysle vedcov, lekárov, športovcov a iba snílkov. Má naozaj veľa magických vlastností, ale musí sa používať veľmi opatrne, pretože poškodenie vášho života môže byť obrovské.
Tento hormón dostal svoje meno pre skutočnosť, že podporuje predovšetkým rast tubulárnych kostí u detí, dospievajúcich a mladých ľudí. Stáva sa to, keď takzvané rastové zóny pracujú na kostiach. Zvyčajne uzavrieť pred 25. rokom života, u niektorých ľudí to však môže byť aj neskôr.
Čo ovplyvňuje rastový hormón?
Rastový hormón veľmi miluje športovcov pre svoj anabolický účinok: podporuje ich rast svalov zvýšením syntézy bielkovín a zároveň potlačiť jeho rozpad. Súčasne on znižuje množstvo tukovej hmoty.
Podporuje tiež sýtosť tým, že zvyšuje hladinu glukózy v krvi.
Je známe, že má pozitívny vplyv na kostné tkanivo, ktoré sa posilňuje zvýšením prieniku vápniku do kostného tkaniva.
Ako sa produkuje rastový hormón?
Ako každý hormón, aj rastový hormón sa produkuje nie neustále, ale impulzívne. A prirodzeným časom na syntézu rastového hormónu je nočný spánok, asi hodinu alebo dve po začiatku fázy hlbokého spánku. Preto keď sa deťom hovorí, že musia spať, aby mohli dospieť, je to úplná pravda.
Rastový hormón stúpa aj počas spánku počas dňa, ale v oveľa menšom množstve.
Hladina rastového hormónu klesá s vekom a toto je jedna z príčin stareckej sarkopénie (úbytok svalovej hmoty), slabosť atď.
ale injekčne si podajte tento hormón, schudnúť, omladiť je veľmi nebezpečné rozhodnutie. Zhruba povedané, môže prebudiť nesprávne bunky, ktoré ste chceli, a viesť k tvorbe nádorov. Okrem toho existuje výskum, že injekcie rastového hormónu u starších ľudí neviedli k rastu svalov, ale iba začali zadržiavať vodu.
Ako predĺžiť „čas rastového hormónu“
Vytvorte vo svojom tele všetky podmienky, aby sa rastový hormón produkoval čo najdlhšie prirodzeným spôsobom.
Teda:
- Chráňte svoj nočný spánok čo najviac, pretože stimuluje produkciu tohto hormónu
- Nakoniec sa venujte telesnej výchove.
- Znížte množstvo jednoduchých sacharidov v strave, pretože vysoké hladiny cukru nepodporujú syntézu rastových hormónov.
Tieto tri pravidlá vám v skutočnosti pomôžu vyrovnať sa s 2/3 zdravotnými problémami.
Vaša doktorka Pavlová
Prečítajte si tiež
Muži s nízkym obsahom testosterónu - existujú nejaké možnosti liečby bez hormonálnej liečby
Čím viac testosterónu, tým lepšie. Alebo nie celkom tak?
