Bez nej nás čaká starnutie a choroby: Kde vziať „kľúč k mladosti“, koenzým Q10

Endokrinológ vysvetľuje, komu a ako vlastne koenzým Q10 pomôže

Koenzým Q10 (ubichinón) má v tele dve základné funkcie.

1. to látka rozpustná v tukoch, ktorý sa nachádza v mitochondriách, kde sa vyrába energia na uspokojenie potrieb tela.

Bez toho mitochondrie nemôže produkovať ATP normálne (toto je názov chemického prejavu energie v tele).

Čím aktívnejšia je svalová hmota, napríklad srdce alebo iné telesné tkanivo, napríklad pečeň, tým väčšia bude potreba energie.

2. Koenzým Q10 je silný antioxidant a obnovuje antioxidačnú aktivitu vitamínu E. To znamená, že nielen on bojuje s reaktívnymi druhmi kyslíka (oxidácie), ale pomáha aj iným antioxidantom obnoviť ich silu.

Spojujeme starnutie, choroby a zlé zdravotné vyhliadky so zníženými hladinami koenzýmu Q10.

Musím užiť ďalší koenzým Q10?

V potravinách je toho veľa. Absolútny líder je rastlinné oleje, najmä sója a červená palma. Potom choď mäsové ryby (mastné more), orechy, hydina.

Preto aj tí, ktorí sú veľmi opatrní vo svojom zdraví, Doplnky nie sú potrebné

Kto potrebuje ďalší koenzým Q10?

1. Pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Napriek tomu, že FDA (Food and Drug Administration, USA) nerozpoznávať Koenzým Q10 je účinný liek, ktorý lekári naďalej predpisujú pacientom s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Prečo sa to deje?

Je spojená s liečbou statínmi.

Statíny znižujú celkový cholesterol a lipoproteíny s nízkou hustotou, ktoré sa podieľajú na tvorbe aterosklerotických plakov. A keď sa použijú v tele, produkcia koenzýmu Q 10 sa prudko zníži.

2. Športovci v obdobiach intenzívnych fyzických tréningov.

3. Fyzicky aktívni starí ľudia.

Jednoducho nemusia mať dostatok energie na pohyb, takže sa dá doplniť suplementáciou.

Samozrejme, pred predpisovaním doplnkov stravy musíte skontrolovať, čo je s pečeňou v poriadku. „Nadbytočné“ doplnky stravy môžu výrazne podkopať jej zdravie, preto musíte vždy zvážiť všetky pre a proti.

Vaša doktorka Pavlova

Nenechajte sa zostarnúť: Dostal názov hormón, vďaka ktorému sme lepší - sebavedomejší, múdrejší a šťastnejší

Staroba sa začína hormónmi. Tu je postup, ako zastaviť zmenu