Endokrinológ vysvetľuje, komu a ako vlastne koenzým Q10 pomôže
Koenzým Q10 (ubichinón) má v tele dve základné funkcie.
1. to látka rozpustná v tukoch, ktorý sa nachádza v mitochondriách, kde sa vyrába energia na uspokojenie potrieb tela.
Bez toho mitochondrie nemôže produkovať ATP normálne (toto je názov chemického prejavu energie v tele).
Čím aktívnejšia je svalová hmota, napríklad srdce alebo iné telesné tkanivo, napríklad pečeň, tým väčšia bude potreba energie.
2. Koenzým Q10 je silný antioxidant a obnovuje antioxidačnú aktivitu vitamínu E. To znamená, že nielen on bojuje s reaktívnymi druhmi kyslíka (oxidácie), ale pomáha aj iným antioxidantom obnoviť ich silu.
Spojujeme starnutie, choroby a zlé zdravotné vyhliadky so zníženými hladinami koenzýmu Q10.
Musím užiť ďalší koenzým Q10?
V potravinách je toho veľa. Absolútny líder je rastlinné oleje, najmä sója a červená palma. Potom choď mäsové ryby (mastné more), orechy, hydina.
Preto aj tí, ktorí sú veľmi opatrní vo svojom zdraví, Doplnky nie sú potrebné
. Diétu stačí sledovať, mala by byť pestrá a kompletná, s rastlinnými a živočíšnymi bielkovinami, tukmi.Kto potrebuje ďalší koenzým Q10?
1. Pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Napriek tomu, že FDA (Food and Drug Administration, USA) nerozpoznávať Koenzým Q10 je účinný liek, ktorý lekári naďalej predpisujú pacientom s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Prečo sa to deje?
Je spojená s liečbou statínmi.
Statíny znižujú celkový cholesterol a lipoproteíny s nízkou hustotou, ktoré sa podieľajú na tvorbe aterosklerotických plakov. A keď sa použijú v tele, produkcia koenzýmu Q 10 sa prudko zníži.
2. Športovci v obdobiach intenzívnych fyzických tréningov.
3. Fyzicky aktívni starí ľudia.
Jednoducho nemusia mať dostatok energie na pohyb, takže sa dá doplniť suplementáciou.
Samozrejme, pred predpisovaním doplnkov stravy musíte skontrolovať, čo je s pečeňou v poriadku. „Nadbytočné“ doplnky stravy môžu výrazne podkopať jej zdravie, preto musíte vždy zvážiť všetky pre a proti.
Vaša doktorka Pavlova
Nenechajte sa zostarnúť: Dostal názov hormón, vďaka ktorému sme lepší - sebavedomejší, múdrejší a šťastnejší
Staroba sa začína hormónmi. Tu je postup, ako zastaviť zmenu
