V okolí je veľa stresujúcich a zložitých situácií, ktoré nás znepokojujú. A veľmi často sa jednoducho neovládame a pri riešení každodenných problémov sa tak zhoršujeme, že si nemusíme všimnúť nástup emocionálneho a morálneho vyčerpania. Ale to je pre každú osobu veľmi nebezpečné. Takéto vyčerpanie sa môže nakoniec vyvinúť až do skutočnej depresie. Zastavte sa a premýšľajte, možno je čas dať si reštart?
Tu sú náznaky, že ste ťažko a emočne vyčerpaní.
Nemáte vôbec žiadnu motiváciu
Predtým ste mali ciele, motiváciu a mohli ste len žiť, tešiť sa, spoznávať svet okolo seba. Teraz vás absolútne nič nemotivuje, nechce sa vám ani vstať z postele, nieto ešte pracovať, chodíte tam akoby na tvrdú prácu. Musíte sa doslova nútiť, aby ste robili správne veci. Najistejšou možnosťou však je urobiť si len malú prestávku a odpočívať. Potrebujete prestávku, niekedy príde čas a inšpirácia si vás určite nájde.
Rozčúlite sa nad akýmikoľvek maličkosťami
Začali ste veľmi násilne a emotívne reagovať aj na menšie problémy. Toto je vážne vyčerpanie. Zdá sa ti, že sa na teba všetci pozerajú, všetci ťa odsudzujú, že všetci sú proti tebe, že na teba je nejaké zlé oko, že si zlyhaním. Každá malá vec vás naštve. Nemysli si, že všetko zmizne samo, takže sa to, žiaľ, nestane. Určite potrebujete emočný pokoj. Áno, je ťažké si nájsť čas, aby ste si len oddýchli, ale to je vo vašej situácii dôležité, inak sa úplne rozpadnete.
Plačete často z akýchkoľvek dôvodov
Nielenže na všetko reagujete emocionálne, a nemôžete obmedziť svoje pocity, ale ste tiež schopní vyplakať sa nad obyčajnou maličkosťou. Zraniť vás môže obyčajné slovo. Toto je ďalší znak emočného vyčerpania, všetko cítite oveľa zreteľnejšie. Hromadí sa vo vás všetok stres, skúsenosti a potom vyjdú v podobe sĺz, aby ste mohli zmierniť napätie.
Ste neustále úzkostliví.
Vôbec sa nemôžete uvoľniť a myslieť na dobré veci. Vaša hlava je plná negativity a úzkosti. Záchvaty paniky vás už začínajú predbiehať a takýto stav sa nedá nijako spustiť. Toto je signál, že potrebujete pomoc.
Ste na nervy každý deň
Chcete prevziať kontrolu nad všetkým a z tohto dôvodu pociťujete neustále podráždenie. A dokonca aj tento váš stav vám dáva silu, ale je to klamné. Koniec koncov, v skutočnosti ste úplne bezmocní a nedokážete zvládnuť svoj život. Snažte sa byť k sebe pozornejší, pretože to za vás nikto neurobí.
Nespíte dobre, alebo máte nespavosť
Spánok je dôležitý pre to, aby sa človek zotavil, upokojil. Ak máte nespavosť alebo zlý sen, budete prirodzene podráždení, znepokojení, nahnevaní a plačete. Nemôžeme spať, pretože v tvojej hlave je nepretržitý prúd negatívnych myšlienok, ktoré ti nedajú pokoj.
Cítite závrat a nevoľnosť
Všetko je navzájom prepojené, emocionálne a morálne vyčerpanie ovplyvňuje ľudské telo. Telo sa vám pokúsi povedať, že máte problém s jednoduchými príznakmi, ako sú nevoľnosť a závraty.
Je ti to jedno
Máte nejaký druh ignorácie voči ostatným, voči udalostiam, ktoré sa dejú, a dokonca aj voči sebe samému. Vo vašej duši je úplná prázdnota, nič necítite, je vám to jedno. Toto je veľmi vážny znak toho, že potrebujete pomoc, od depresie vás delí iba krôčik.
Buďte pozornejší voči svojmu telu, voči tomu, čo prežívate. Nikto sa o vás nebude starať, svoj problém si musíte vyriešiť sami. Doprajte si viac odpočinku, ale ak je vaša situácia kritická, je lepšie navštíviť lekára.
Pôvodný článok je uverejnený tu: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
