Stravovanie ženy v skorej fáze tehotenstva sa nelíši od bežnej ľudskej potravy. Je potrebné iba pri výbere kvalitných a šetrné k životnému prostrediu potravín.
Napriek tomu niektoré z funkcií v potrave by mali byť vzaté do úvahy počas týchto týždňov.
vitamíny
Musíme si uvedomiť, že nedostatok vitamínu B9 (Kyselina listová) sa môže objaviť v priebehu 1-4 týždňov po počatí, v závislosti na materskej výživy a jej doručenie v jeho tele. Tento vitamín je obzvlášť dôležité počas prvého trimestra tehotenstva, pretože je to nevyhnutné pre normálne bunkové delenie, rast a rozvoj všetkých orgánov a tkanív dieťaťa, osobitnú úlohu, ktorú zohráva pri tvorbe základných štruktúr nervového systému dieťaťa. U tehotných žien, nedostatok kyseliny listovej môže prejaviť ako únava, podráždenosť a strata chuti do jedla
Zvýšený príjem kalórií
Mnoho žien zistili, že sú tehotné, rád babičiek a matiek, začať jesť za dvoch. Príjem high-nízkokalorické potraviny na začiatku tehotenstva vedie k nadmernej hmotnosti, ktorá potom bude ťažké sa zbaviť. Ženy musia pochopiť, že v tejto fáze energetických potrieb dieťaťa nie sú veľké, a preto všetky "extra" sa dostanete.
Bojujeme s toxémie
Early preeklampsie zvyčajne dochádza počas prvého trimestra a prejavuje sa v dopoludňajších hodinách v podobe choroby, nevoľnosť, zvracanie, strata chuti do jedla. Na zníženie týchto nepríjemných pocitov, snažte sa vstať hneď po prebudení. Jesť sušienky alebo galetnoe sušienky, vypiť pohár vody bez plynu. V jesť, výhodne ohriať, každé 2-3 hodín v malých dávkach, aby nedošlo k preťaženiu žalúdka počas dňa. V jednej chvíli najlepšie do jedla alebo hustá, alebo tekuté jedlo bez ich kombinácií. Vyberte si viac ovocia, zeleniny, pečené, varené a dusené jedlá. Od vyprážaný, by nemala byť príliš údené, korenistá a konzervované potraviny. Majte na pamäti, že vracanie vedie k strate minerálov, vrátane soli, takže úplne opustiť rozsah slaných pokrmov predčasného preeklampsie nie je nutné.
