Ako chrániť imunitu: tajomstvá herečky Iriny Khomenko

A ako chránia ukrajinské osobnosti svoju imunitu? Dozvedeli sme sa o tajomstvách starostlivosti o imunite všetkých členov rodiny pred herečkou relácie „Mamahootala“ na televíznom kanáli NLO Irina Khomenko.

Moje tajomstvá udržiavania imunity sú veľmi jednoduché. Každé ráno začínam podtlakom (cvičením na posilnenie brušných svalov). Takto udržujete črevá v tóne a všetky orgány sú na svojom mieste.

Potom vypijem pohár teplej vody a dám si kontrastnú sprchu. A nikdy mi nechýbajú raňajky! Všetci členovia rodiny raňajkujú s kašou so sušeným ovocím (okrem najmladšej dcéry). A cez deň pijeme veľa čajov. Jedná sa o čaje s mrazenými malinami, ríbezľami a egrešmi. Len to zriedime horúcou vodou a urobíme si akýsi ovocný nápoj. To je obrovské množstvo vitamínu C a zdravé telo!

Počas tohto obdobia je tiež nevyhnutné konzumovať vlašské orechy. Jedná sa o zdravé tuky, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie mozgu. Omega-3 však získavame z červených rýb - obsahuje veľa zdravých tukov, ktoré sú potrebné pre našu pokožku.

instagram viewer

Buďte zdraví a vždy podporujte svoju imunitu!