Ak to budete robiť pravidelne, každý deň, život sa určite stane oveľa krajším.
Odpojiť sa od práce
Nastavte si hodinu pre seba, keď prestanete kontrolovať svoj e-mail a telefón, pokiaľ ide o pracovné úlohy. V tomto čase uzavriete všetky úlohy, vypnete notebook a idete pokojne spať.
Odpovedzte všetkým rodinám a priateľom
Večer je najvyšší čas zapnúť sa a venovať si čas rodine a priateľom. Navštívte priateľov alebo rodičov. Odpovedajte na všetky správy a komentáre na všetkých sociálnych sieťach, len to nerobte neskoro v noci: všetci spia.
istockphoto.com
Večer je čas prejsť sa po meste, vypiť kávu a ísť do supermarketu kúpiť hotové jedlá so značnou zľavou. Len nezabudnite, že jedlo môžete uchovávať nie dlhšie ako pozitívne obdobie.
Naplánujte si zajtra a pripravte sa na zajtra
Plánovať deň je lepšie nie ráno, ale večer. Potom presne viete, kedy je pre vás najlepšie vstať a ako urobiť všetko čo najrýchlejšie. Zhromaždite všetky potrebné veci na štúdium / prácu - večer to budete robiť bez rozruchu a nervov a ráno sa budete ponáhľať a riskovať, že niečo stratíte z dohľadu.
Jedzte kivi a pite čerešňový džús
Poznáte to návykové kivi hodina pred spaním do mesiaca vám pomôže rýchlejšie zaspať a lepšie sa vyspať? Pohár čerešňovej šťavy vypitý večer sa zvyšuje produktivita spať takmer 90 minút.
No všetko, na večer už nie sú povinnejšie veci, môžete zaspať!
Bude pre vás zaujímavé prečítať si:
- TOP 3 tipy, ako prekonať únavu;
- prečo je utorok najťažší deň;
- ako zachrániť hrozné ráno
