Podľa zákona podlosti sa choroba môže vyskytnúť len v predvečer dovolenky - a môže ju pokaziť pre celú rodinu.
Ako v tomto období chrániť zdravie celej rodiny?
1. Dovoľte si, aby ste neboli včas na všetko, čo je naplánované
Príde Nový rok, aj keď v byte zostane nejaký kút, ktorý nebol úplne vyčistený, a na vašom svedomí je nedokončený obchod. Ale túžba byť včas na všetko a naraz je vyčerpávajúca a kazí náladu, pretože predovšetkým trpí spánok a odpočinok. V súlade s tým klesá imunita.
Vždy majte na pamäti, že zdravie by malo byť na prvom mieste. V opačnom prípade bude starostí oveľa viac. Preto je dôležité správne stanovenie priorít.
2. Vyhýbajte sa davom
Samozrejme, je pekné nakupovať pred sviatkami alebo sa zúčastňovať udalostí, ale teraz na to nie je najlepší čas. Je lepšie preniesť všetky nákupy online (navyše chodiť po obchode s maskou je dosť ťažké). Voľný čas je tiež vhodnejšie organizovať doma a v prírode, ďaleko od ľudí.3. Byť aktívny
Nezabudnite na šport a výhody čerstvého vzduchu. Toto je najlepšia voľnočasová aktivita, ktorú môžete robiť mimo domova. Bohužiaľ, je lepšie odložiť výlet na klzisko.
4. Nezabudnite jesť správne
Vo svojej strave sa zamerajte na zeleninu dostupnú v zime: mrkva, repa, tekvica. Pomôže vám to nielen udržať zdravie a imunitu, ale pred sviatkami aj trochu schudnúť, prečistiť organizmus a zachovať pocit ľahkosti.
5. Nezačínajte objavovať sa choroby
Ak vy alebo niektorý z vašich členov rodiny máte príznaky SARS, mali by ste čo najviac zostať doma, buďte v pokoji, pite veľa tekutín, vyvetrajte miestnosť a buďte v kontakte s rodinou lekár.Ak vás bolia zuby, bolesti žalúdka, chrbta, vyrážky alebo máte nejaké nepochopiteľné príznaky, návštevu lekára nemôžete odložiť na neskôr. Ak budete urgentne potrebovať pomoc, bude počas sviatkov ťažké získať lekársku pomoc.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Možné komplikácie detského nachladnutia
- Nebezpečné chyby rodičov pri vysokej teplote u dieťaťa
- Ako rozpoznať chorobu podľa typu kašľa
