Káva má svoje zdravotné výhody, ale je dobré ju časom pre iné nápoje vynechať. Tu je dôvod.
1. Časť plaku pôjde preč od zubov
Káva výrazne ovplyvňuje farbu vašich zubov a pravdepodobne sa neponáhľate s ich čistením hneď po každej šálke aromatického nápoja. Čierny čaj, mimochodom, ovplyvňuje aj farbu zubov, ale nie toľko ako káva. Preto je lepšie prejsť na zelený čaj.
2. Menej časté pálenie záhy
Kofeín negatívne ovplyvňuje sval medzi žalúdkom a pažerákom, čo spôsobuje, že sa žalúdočná šťava dostane do pažeráka, čo spôsobí pálenie záhy. Obhajcovia kávy hovoria, že čaj obsahuje aj kofeín - to áno, ale v štandardnej šálke čaju, aj keď silnej, je ho oveľa menej ako v rovnakej dávke kávy.
3. Bude sa ti lepšie spať
Ak trpíte nespavosťou a inými problémami so spánkom, je určite čas vzdať sa kávy a po večeroch prejsť na čaj s harmančekom a citrónovým balzamom.
4. Stanete sa pokojnejším
Spočiatku vás samozrejme, naopak, bude viac hnevať „abstinenčný syndróm“. Ak ale toto obdobie vydržíte, potom nervozita ustúpi a príde pokoj. Káva tiež interferuje s absorpciou horčíka v tele, kvôli čomu je narušená práca nervového systému, príležitostne sa vyskytujú kŕče v končatinách.
5. Budete menej trpieť dehydratáciou
Na doplnenie rovnováhy tekutín v tele by sa mala na každú šálku kávy pridať jedna šálka vody navyše (okrem bežnej dennej potreby). A ak pijete veľa kávy - ale nepite veľa vody, potom je dehydratácia zaručená. Čaj nemá tento účinok.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Môžem piť kávu počas tehotenstva
- Zaujímavé recepty na studenú kávu
- Potraviny, ktoré sa v období stresu nemajú jesť
