Obličky v ľudskom tele majú nenahraditeľnú funkciu - čistia krv.
1. Málo vody
Pre správne fungovanie obličiek potrebujete čistú pitnú vodu. Čaj, káva, džúsy, sóda - to všetko pomáha predchádzať dehydratácii, ale nešetrí obličky. Denne musíte vypiť najmenej 1,5 litra čistej vody.
2. Bielkovinová strava
Príliš veľa bielkovín v strave vedie k vzniku obličkových kameňov, pretože to nemôžu zvládnuť z tela.
3. Prebytočná soľ
Preťažuje obličky, prestávajú plne vykonávať svoju funkciu. Aby boli obličky zdravé, je potrebné obmedziť množstvo pridanej soli na minimum, rovnako ako použitie vysoko slaných jedál, ako sú spracované jedlá, údené mäso a kyslé uhorky.
4. Zvyk „byť trpezlivý“
Ak chcete ísť na toaletu, musíte vyprázdniť močový mechúr, netolerovať. Neustála „trpezlivosť“ vedie k zlyhaniu obličiek.
5. Hypodynamika
Neaktívny životný štýl vedie k stagnácii krvi vrátane vnútorných orgánov. Ak máte sedavý životný štýl, dajte si pravidlo robiť ľahkú rozcvičku na celé telo raz za hodinu.
6. Nedostatok spánku
Toto je zlý „zvyk“, ktorý má škodlivý účinok na mnoho orgánov - vrátane obličiek. Ak toho veľa nenaspíte, telo sa jednoducho nestihne zotaviť. V súlade s tým sa začne rýchlo narúšať práca jeho orgánov.
7. Nadbytok kofeínu
Kofeín spôsobuje, že obličky pracujú viac a preťažujú ich. Ak teda neustále pijete veľa kávy alebo energetických nápojov, neustále nútite obličky pracovať na hranici svojich možností.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Neočakávané vonkajšie príznaky problémov s pečeňou
- 4 návyky, z ktorých vás často bolia hlavy
- Zvyky detí, ktoré nie sú také neškodné, ako sa zdá
