Vitamín D zostáva jedným z hlavných prírodných obrancov proti koronavírusom.
Vitamín D produkovaný pankreasom a pečeňou pod vplyvom slnečného žiarenia, bez neho telo nemôže optimálne fungovať. Príznaky nedostatku však nie sú také výrazné, aby okamžite spustili poplach. Mnohí ich pripisujú stresu a nadmernej námahe.
Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu D?
1. Kĺby bolia. Nedostatok vitamínu A môže vyvolať zápal v kĺboch.
2. Pretrvávajúce infekcie. Koľkokrát cez zimu ochorieš? Ak aspoň 2-3 krát, potom musíte urgentne pomôcť imunitnému systému.
3. Vývoj osteoporózy. Vďaka zníženiu hustoty kostí sú kosti krehké a náchylné na zlomeniny!
4. Cítite chronickú únavu. Nedostatok často sprevádza anémiu, stav charakterizovaný nízkym počtom krviniek.
5. Depresívne stavy. Receptory, ktoré regulujú tento vitamín, sa nachádzajú v oblastiach mozgu, ktoré sú zodpovedné aj za našu náladu a emočný stav.Ako sa vyhnúť deficitu?
Užite si opaľovanie a prechádzky vonku, cvičte a vyjdite na bežiacom páse.
Pripomeňme
- ako pochopiť, že ste už predtým mali nový koronavírus?
- Ako poskytnúť telu dieťaťa vitamíny a vodu: prečo je to dôležité?
- 7 hier, ktoré pripravia vaše dieťa na školskú záťaž.
