Zdá sa, že horúčava je nepríjemná, ale nie je to tak.
1. Šoková dávka vitamínu D
Práve v lete a za slnečného horúceho počasia môžete získať maximum vitamínu D. Pomáha znižovať váhu a posilňuje kosti a zlepšuje náladu.
2. Riešenie zlej nálady
Pod vplyvom slnečného žiarenia sa aktívne produkujú serotonín a endorfíny, nálada sa zlepšuje sama. Ak máte sklon k jesenno-zimnej depresii, potom v lete stačí každý deň prechádzať pod jasným slnkom.
3. Lepší spánok
Ak je telo vystavené jasnému slnečnému žiareniu, neprodukuje spánkové hormóny. Vďaka tomu budete počas dňa aktívnejší - a zároveň vám to pomôže lepšie spať večer, keď sa slnko skrýva.
4. Pokles tlaku
Slnečné žiarenie znižuje krvný tlak a s ním aj riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.5. Znížená chuť do jedla
Táto vlastnosť tepla dokonale pomáha tým, ktorí do leta nestihli schudnúť, dostať sa do formy. V horúčave takmer nechcem jesť, najmä niečo ťažké, mastné a vyprážané.
Preto platí, že čím viac ľahkej zeleniny a ovocia vo vašej strave máte, tým ľahšie znášate teplo (telo vynakladá málo energie na spracovanie, teplota sa nezvyšuje) a chudnutie je jednoduchšie.
6. Boj proti alergiám
Jasné slnečné svetlo môže pomôcť v boji proti nadmernej aktivite imunitného systému, ktorá sa prejavuje vo forme alergií. Napríklad sa predpokladá, že vystavenie slnku pomáha pri liečbe psoriázy.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Prečo bolí hlava pri športe
- Príznaky boreliózy, keď potrebujete urgentne navštíviť lekára
- Ako sa opaľovať, ak máte krtky a starecké škvrny
