Zrná a semená - úžasné "superfudy". Obsahujú skladisko vitamínov a minerálov. Aké sú 5 semien chcete zahrnúť do svojho každodenného jedálnička zostať zdravý, krásny a mladý?
Semená pre zdravie a krásu / iStockphoto.com
sezam
Sesame - skutočný majster na obsah vápnika. Vápnik z sezamu dokonale vstrebáva do tela. Dámske kosti tenšie s vekom, a to najmä rýchlo sa to stane po menopauze. Prídavok sezamové semienka v diéte bude skutočnou spásou. Navyše vápnik posilňuje zuby a nechtovú platničku.rasca
Rasce variť a piť odvar z nich. Na čo sú užitočné? Zlepšujú trávenie a posilňujú imunitný systém. A ako viete, zdravé telo - krásne telo.
tekvicové semienka
Tekvicové semienka sú bohaté na vitamíny B, kyseliny listovej. zabraňujú tvoreniu obličkové kamene, Zlepšiť náladu. ale tiež zabrániť vzniku rakoviny u žien po.
ľanové semienka
Nazývajú sa semená krásy a mladosti. Obsahujú veľa omega-3, vitamínov A a E. Pravidelne jesť ľanové semienka, budete zlepšiť svoje blaho, zdravie a vzhľad.
Chia semienka
Chia semien je stále novinkou pre nás. Ale obsahujú omega 3, horčík, mangán, vláknina, vitamín B, tiamín. Zlepšujú funkciu čriev, zvýšiť imunitu, pozitívny vplyv na zdravie pokožky.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, ako schudnúť na pikantné bylín.
