Ako pomôcť dieťaťu rýchlo zaspať: tipy pre batoľatá rôzneho veku

Dieťa do 3 mesiacov

V tomto veku dieťa stále neexistuje pochopenie dňa a noci, spí podľa svojich vnútorných biorytmov, nedajú sa narušiť ani zmeniť.

Tlmené svetlo, teplota 18 - 20 stupňov, absencia cudzích zvukov pomôže dieťaťu zaspať.

Používajte detskú plienku alebo spací vak.

Dieťa do 11 mesiacov

Snažte sa svoje dieťa ukladať súčasne do postieľky, chyťte sa, keď vykazuje známky únavy a ospalosti.

Doprajte svojmu dieťaťu plyšáka, ktorý mu pomôže zaspať.

Dieťa do 2 rokov

Spánok by mal byť nepretržitý a presný, napríklad lekári odporúčajú nastaviť si čas na spánok uprostred dňa, nie večer. Ak dieťa chodí spať dvakrát denne, potom by medzi odpočinkovými sedeniami malo byť 4-5 hodín bdenia.

Dieťa do 5 rokov.

Pravidlo jedného kladenia zostáva relevantné. Pred spaním môžete svoje dieťa kúpať, pomáha to pri upokojení.

Rodičia môžu spájať rozprávky na dobrú noc, sledovanie karikatúr pred spaním je nežiaduce, dieťa sa nedokáže rýchlo upokojiť.

Pripomeňme

• oddelený spánok manželov: klady a zápory.
• O akých chorobách hovorí spánok a nespavosť?
• príznaky naznačujúce srdcové choroby.