Niektoré tipy na rýchle chudnutie skutočne bránia dosiahnutiu požadovaného výsledku.
Bezlepkový
Vyhýbanie sa lepkovým jedlám vám pri chudnutí nepomôže, ale zabezpečí vám to v budúcnosti zvýšenú citlivosť na túto látku.Pamätajte, že bezlepkové potraviny majú veľmi často vysoký obsah Sahara alebo jeho náhradníkov, a to je zdraviu nebezpečné.
Vyhýbajte sa tučným jedlám
To všetko má samozrejme určitý význam (mastné jedlá by sa mali dávkovať), ale je veľkou chybou vnímať tuky ako produkt pre človeka nepotrebný. Tuky sú nevyhnutné pre zdravie srdca, ciev, sú pre nás zdrojom energie a pomáhajú chudnúť!
5 tipov na chudnutie, ktoré zabíjajú, nie chudnú / istockphoto.com
Fitness tracker
Fitness náramky vám nepomáhajú pri chudnutí, ale interferujú a znižujú efektivitu tréningu, uzavreli autori štúdie publikovanej v British Journal of Sports Medicine v roku 2017. Páči sa ti to!
Rýchle diéty
Pomôžu vám zhodiť niekoľko kilogramov (hlavne voda a svalové tkanivo, nie tuk) v krátkom čase. Takéto diéty nemajú trvalý účinok a dokonca zvyšujú riziko cukrovky a srdcových chorôb.
5 tipov na chudnutie, ktoré zabíjajú, nie chudnú / istockphoto.com
Hladovka
Každý odborník na výživu vám povie, že pôst je v prvom rade tabu pre všetkých, ktorí chcú normálne chudnúť a udržiavať si zdravie. Pôst má vždy následky, jednak pre stravu, pretože jedného dňa dôjde k výbuchu a budete veľa jesť, jednak pre metabolizmus (bude úplne narušený).
Pripomeňme
- Diétny tvarohový koláč v zaváracom pohári: recept krok za krokom
- Diétny medový koláč na chudnutie: recept krok za krokom
- Košíčky s malinami na kefíre: recept krok za krokom
