Diy „Anthill“ diéta: pokyny krok za krokom

Potom je recept na diétu v zhone, aby vám pomohol. koláč„Mravenisko“. Jesť zdravo a udržiavať si postavu.

Budete potrebovať:

• 1 kuracie vajce
• 100 g nízkotučnej kyslej smotany
• 4 lyžice celozrnná múka
• 0,5 lyžičky prášok do pečiva
• 1 g sladidla 

Pre krém:

• 150 g mäkkého tvarohu
• 5 lyžice mlieko
• 1 polievková lyžica kakaový prášok
• 1 polievková lyžica tekutý med 
  

Metóda varenia:

1. Rozbite vajíčko do misy, pridajte kyslú smotanu a dobre premiešajte.
2. Pridáme múku a prášok do pečiva, sladidlo, všetko opäť vymiešame dohladka.
3. Nalejte cesto do vysokého hrnčeka a mikrovlnnej rúry na 3 minúty.
4. Sušienka dobre stúpa a pečie sa.
5. Odstavíme ju, aby vychladli, potom ju vyberieme z hrnčeka a nakrájame na malé kocky.
6. Zatiaľ čo sa základ koláča ochladzuje, pripravte si krém.
7. Na krém zmiešajte jemný tvaroh, mlieko, kakao a med.
8. Vyšľahajte ho mixérom, aby bol krém ľahký a nadýchaný.
instagram viewer
9. V miske spolu premiešame sušienky a smotanu.
10. Hlboký tanier zakryte potravinovou fóliou a rozložte celú výslednú hmotu. .
11. Chladíme niekoľko hodín.
12. Potom tanier otočíme a vyložíme koláč.
13. Film musí byť odstránený.
    

Rada

Kyslá smotana môže byť podľa chuti nahradená jogurtom.

Pripomeňme

• Diétny jablkový závin v pita chlebe: recept krok za krokom
• Rožky z ovocnej palacinky: recept krok za krokom
• Klasická chladnička pre labužníkov: recept krok za krokom