Ako pomôcť vášmu dieťaťu vyrovnať s záchvaty paniky

Panický atak - útok nadbytočnej úzkosťNeboj, to môže trvať až 20 minút. On nie je nevyhnutne sprevádzaný skutočné nebezpečenstvo. U detí, záchvaty paniky môže objaviť ako príznak choroby (napr metabolických porúch), alebo ako odpoveď organizmu na stresové situácie v rodine alebo mimo nej.

Ako môžu rodičia pomôcť dieťaťu s záchvaty paniky, pomste, že už prišiel?

1. Nie je nutné apelovať na mysli dieťaťa a používať logické argumenty. Ak je dieťa zažíva záchvat paniky, a pokúsite sa logicky vysvetliť, prečo sa všetko bude v poriadku - je to stratégia prehraná. V stave strachu a paniky mozgová kôra, ktorý je zodpovedný za racionálne, takmer odpojený. Ale amygdala príkazy: boj alebo útek. Logické argumenty nepomôže tu.

2. Nie je potrebné žiadať o dieťa, aby sa upokojila. Fráza "Nebojte sa", "nič strašného sa nestalo", "všetko je v poriadku" - nefunguje. Okrem toho zľavu skúsenosti a dieťaťa obavy. Povedz mu, že môžete vidieť, ako sa bojí, že to chápete. Nezabudnite, že je potrebné rozpoznať emócie dieťaťa. Uistite sa, že jeho obavy sú reálne a rozumné, čo sa naozaj stalo, alebo by sa mohlo stať niečo hrozného - nikde.

3. Nevzdávajte sa do emócií. Dieťa počas paniky nemôže ovládnuť, sa obávajú, hnev a iné emócie. Vie bojovať, hrýzť, strkať, krik, plač. Rodičia najprv pokúsiť pokoja, nič sa nedeje, a potom rodičovskú trpezlivosť praskne. Po tom všetkom, nebojte sa, ako sa zdá, sa nestalo, a preto tolerovať "koncerty" nemajú v úmysle. Avšak k strate sebaovládania dospelých - to je spôsob, ako zhoršiť, nie problém vyriešiť. Vám dávajú jasné strach panika dieťa, dospelý, ktorý má brániť to, že dáva v hnevu a zúfalstva, a kvôli tomu žiadny obranca.

4. Pomôžte svojmu dieťaťu upokojiť dych. Ak chcete pomôcť vyrovnať sa s záchvaty paniky môže normalizovať dýchanie a srdcový tep - strach, sú oveľa častejšie. Požiadajte dieťa, spolu s vami hlboko vdychovať a vydychovať niekoľkokrát, mentálne počíta až 6. Keď dych je normálne, bude panicheskach útok hodín príde navnivoč.

5. Prepnúť pozornosť dieťaťa na niečo konkrétne a reálneho okolo nehoAkýkoľvek predmet alebo zviera, ktoré ho mohol zaujímať. Diskusia o tejto téme, požiadajte dieťa, aby podrobne popísať jeho.

Liečba globálne útokov z záchvaty paniky zapojení terapeutov. Napríklad naučiť dieťa sledovať ich vlastných myšlienok, ktoré vedú k ďalšiemu panike. Dieťa sa učí prerušiť vzniku paniky pri koreni a postupne sa zbaví útokov.

bude vás zaujímať, 6 spôsobov, ako prekonať strach, úzkosť, záchvaty paniky.