Takmer všetky tehotné ženy čelia tomuto nepríjemnému javu.
Záchvaty môžu trvať niekoľko sekúnd až minút - a to je pre tehotnú ženu veľmi ťažký test.
Prečo sa u tehotných žien objavujú kŕče
Nedostatok vitamínov a minerálov
Dieťa pre svoj vývoj „pumpuje“ z tela matky veľa užitočných látok. A budúca matka nie vždy dokáže tento nedostatok plne kompenzovať. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť záchvaty.
Aby ste tomu zabránili, musíte brať komplexy vitamínov pre tehotné ženy a starostlivo ich sledovať výživu, aby mala dostatok vápniku a horčíka - kôpor, petržlen, avokádo, fazuľa, šošovica, koriander.
Toxikóza
Ak je tehotná žena mučená zvracaním, stráca veľa základných mikroelementov. Je dôležité tento deficit včas doplniť, aby sa kŕče nezhoršili.
Snažte sa jesť neutrálne jedlá, ktoré nevyvolávajú zvracanie, napríklad chlieb, sušienky alebo hrozienka.
Nízky hemoglobín
Ak sú kŕče sprevádzané slabosťou a závratmi, môže to znamenať nízky hemoglobín. To sa dá skontrolovať krvným testom.Nedostatok železa sa dopĺňa konzumáciou vajec, hovädzieho mäsa, pohánky, pečene, orechov a šťavy z granátového jablka.
Zvýšený progesterón
V dôsledku zvýšenia hormónu progesterónu v krvi je narušený prietok krvi v nohách. Aby ste to zvládli, musíte zabezpečiť nohy miernym zaťažením, byť na čerstvom vzduchu.
Aby ste sa zbavili nočných kŕčov v nohách, musíte si pred spaním natrieť krém na kŕčové žily a nohy položiť na miernu vyvýšeninu.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Ako odstrániť bruško po cisárskom reze
- Ako sa tachykardia prejavuje v rôznych štádiách tehotenstva
- 7 mýtov o falošnej práci
