Mať krásne brušné svaly nie je ľahká úloha, ale aj tak celkom dosiahnuteľné.
Hlavná vec je pristupovať k tejto otázke múdro a založiť číslo zvykyktoré vám pomôžu dosiahnuť krásne kocky čo najskôr. 
Ovocie
Zvyknite si každý deň jesť ovocie. Nielenže urýchľujú tráviaci trakt, ale pomáhajú aj pri hľadaní plochého bruška. Buďte však opatrní: je lepšie vynechať konzumáciu banánov a hrozna kvôli ich obsahu kalórií.
Vynechajte kapustu
Šaláty sú skvelou príležitosťou na to, aby ste sa neprejedali a zároveň naštartovali kvalitnú prácu tráviaceho traktu. Je však lepšie odmietnuť pridávať brokolicu a karfiol. Ide o to, že provokujú nadúvanie. Nie je potrebné ich vyberať z jedálnička, stačí len znížiť spotrebu.Odmietnutie od sódy
Sóda obsahuje veľa cukru a farbív. Nielenže to má zlý vplyv na vašu pohodu pri obede, ale tiež to má negatívny vplyv na vašu tlač.
Vodná bilancia
Toto pre vás určite nebude správa. Vodná bilancia je dôležitá predovšetkým pre to, aby ste sa celkovo cítili lepšie. Vďaka nemu bude váš metabolizmus vždy fungovať na 100% a brušné svaly sa vzdajú a prejavia sa veľmi skoro.
Pripomeňme
- Prečo bolí hlava pri športe
- Odborníci na výživu radia: 4 spôsoby, ako schudnúť bez športovania
- Vedci povedali, ako hudba ovplyvňuje šport
